Spotené noci sú také frustrujúce —A nasledujúce dni môžu byť samy o sebe dosť zlé. Aj keď existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa ochladili v horúcich letných dňoch, noci môžu byť náročné, pretože dobre spíme a nemôžeme toho veľa urobiť!
Ak trávite Veľkú horúčavu roku 2019 rozhadzovaním, otáčaním a odhodením vlhkých plachiet, tu je niekoľko spôsobov urobte tieto horúce letné noci o niečo chladnejšie .
Uistite sa, že sa váš stropný ventilátor otáča správnym smerom
Stropné ventilátory by mali v lete tlačiť vzduch nadol; ak necítite vánok, keď ste pod ním, zmeňte smer otáčania lopatiek. Tiež, ako Dobrá starostlivosť o domácnosť Stručne povedané, stropné ventilátory chladia ľudí, nie miestnosti, preto používajte iba ten, ktorý je vo vašej spálni, kým skutočne spíte.
Strategicky používajte stojace ventilátory
Postavenie umiestnené tvárou k posteli vám samozrejme v noci pomôže cítiť sa chladnejšie, ale ak dokážete vytvoriť krížový vánok s dvoma ventilátormi, ktoré využijú chladiaci účinok otvoreného okna, bude to ešte lepšie.
V otvorených oknách používajte boxové ventilátory
Aj keď sa to odporúča iba vtedy, ak je vonkajšia teplota chladnejšia ako vnútorná, umiestnenie boxového ventilátora do okna tiež pomôže vtiahnuť chladný vánok do miestnosti.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky Zápočet: Joe Lingeman
333 význam anjelského čísla
Nechajte svoj vetrík ešte chladnejší
Skúste postaviť misku ľadu pred stojaci ventilátor alebo naň zavesiť mokrý uterák New York Times navrhuje. Prípadne sa postriekajte trochou vody alebo dokonca vody zmiešanej s niekoľkými kvapkami liehu (ktorý sa odparuje rýchlejšie ako voda) a postavte sa pred ventilátor.
Osprchujte sa alebo sa okúpte v studenej vode
Letá v horúcom podnebí si často vyžadujú sprchovanie na konci dňa, takže tento tip je dvojaký. Studené umývanie vám pomôže znížiť teplotu a pretože voda sa z vašej pokožky odparí, keď budete hotoví, budete sa naďalej ochladzovať. Noc začnete prinajmenšom sviežo, čisto a chladne.
Otvorte okná
Toto by sa malo vykonať iba vtedy, keď slnko zapadá, a iba vtedy, ak je vonkajšia teplota chladnejšia ako vnútorná teplota. Ak môžete spať s otvorenými oknami, urobte to, ale uistite sa, že ich zatvoríte skôr, ako do vášho domu ráno zasiahne slnko.
Cez deň nechajte závesy v spálni zatvorené
Ak je vaša spálňa počas dňa vystavená priamemu slnečnému žiareniu, vyhýbajte sa slnku, aby ste miestnosť zbytočne nevyhrievali ešte viac.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky Poďakovanie: Natalie Jeffcott
Skontrolujte si posteľnú bielizeň
Existuje niekoľko spôsobov, ako zaistiť, aby vám posteľná bielizeň zachovala maximálnu chladnosť. Najprv sa uistite, že vaše obliečky sú zo 100 percent bavlny alebo iného priedušného prírodného vlákna. Vďaka polyesterovým zmesiam (často sa nachádzajúcim v obliečkach bez vrások) budete horúco spať. Za druhé, vedzte, že rôzne druhy väzieb majú rôzne pocity. Flanel je, samozrejme, extrémne teplý, ale aj saténový a perkál má iný pocit. Percale sa cíti najlepšie.
Majte tiež na pamäti, že čím vyšší je počet nití, tým je tkanina pevnejšia - to ovplyvní, koľko vzduchu môže prejsť vašimi listami. Dodržiavanie počtu nití okolo 400 zaistí, že sa vaše listy budú cítiť luxusne, ale umožní im tiež dobre cirkulovať vzduch. Aj farba vašich obliečok môže znamenať rozdiel. Svetlé listy absorbujú menej tepla a tiež sa psychologicky cítia chladnejšie. Nakoniec skontrolujte chránič matraca. Mnohé z nich sú v skutočnosti vodotesné a majú plastovú vrstvu, vďaka ktorej sa v noci budete cítiť oveľa teplejšie.
Vyhnite sa vykurovaniu domu večerným varením
Skúste jesť studené jedlá - čo vám tiež pomôže cítiť sa chladnejšie - alebo si varte vonku na grile, ak môžete. Ak potrebujete nejaké nápady, tu sú 10 najšetrnejších receptov na neohrievanie od Kitchna .
HomeLabs 30-pinový, 4-galónový odvlhčovač159,99 dolárovAmazon Kúpte teraz Odvlhčite
Vlhký vzduch je teplejší a znižuje schopnosť potenia nás ochladiť. Odvlhčovač ochladzuje vzduch tým, že z neho odvádza vlhkosť. Nechcete ani príliš vyschnúť, skúste si teda kúpiť jednotku s meradlom a nastaviť ju na 45 -percentnú vlhkosť.
Spite tam, kde je najlepšie
Ak je vaša spálňa príliš horúca na spanie, zvážte stanovanie v chladnejšej miestnosti. Penové matrace udržať viac tepla než pružinové matrace, takže sa budú cítiť teplejšie-plus efekt prispôsobenia sa telu, ktorý tak milujete, tiež znamená väčší kontakt s telom. Ak sa môžete vrátiť k starému matracu v inej spálni, alebo dokonca len k pohovke, môže to byť príjemná úľava počas horúcich nocí. A ak ty naozaj chcete zostať v pohode, možno rozbaľte túto hojdaciu sieť, navlečte ju medzi pevné podpery vo svojom dome a urobte z nej svoju posteľ na leto.
Tento príspevok bol naposledy aktualizovaný 7.17.19 - TW
