Farbenie už nie je len pre deti. V posledných rokoch zaznamenali omaľovánky pre dospelých obrovský rozmach, vďaka čomu sú relaxačným a nostalgickým koníčkom. Ak ste sa rozhodli opäť začať s farbením, budete radi, že veda je na vašej strane. Ako Klinika Mayo nedávno hlásené, existujú skutočné zdravotné prínosy sfarbenia až do dospelosti.
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
Ako zdôrazňuje psychiatrička z Mayo Clinic Sheila Jowsey, farbenie vám môže pomôcť precvičiť si všímavosť. Či už si vyberáte farebnú schému alebo sa sústredíte na to, aby ste zostali v líniách, schopnosť sústrediť sa na prítomný okamih a odpojiť sa od väčších životných starostí môže výrazne prispieť k zmierneniu stresu.
Aj keď si dáte len krátku prestávku vo farbení, táto všímavosť môže mať významný vplyv. Výskum ukazuje, že stres môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, či už ide o fyzické neduhy, ako sú bolesti tela, únava a problémy so spánkom, alebo problémy duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia.
Táto správa však nebola prvá svojho druhu. Craig Sawchuk, klinický psychológ na Mayo Clinic, povedal Washington Post že farbenie „môže pomôcť spomaliť srdcovú frekvenciu a dýchanie, uvoľniť svaly a stimulovať mozog“.
Rovnako aj terapeutka a licencovaná sociálna pracovníčka Emily Hamiltonová predtým povedané Hotelové poplatky že sfarbenie nám tiež môže pomôcť spracovať naše emócie upokojením centrálneho nervového systému. Ako poznamenala, tento koníček „dostatočne sústreďuje vašu energiu na určitú jednoduchú úlohu bez toho, aby sa z toho stala úniková cesta“.
„Činnosti, na ktoré ľudia zvyčajne chodia, keď sú v strese, ako napríklad pozeranie televíznej relácie alebo filmu, môžu často slúžiť ako únik z ich vlastných myšlienok a pocitov,“ dodal Hamilton, a hoci tieto aktivity „môžu byť niekedy užitočné, ak chcú byť schopní sa upokojiť a nie len uniknúť, robiť činnosť, ktorá upokojí nervový systém a zároveň vám umožní utriediť si a tolerovať svoje myšlienky a pocity, môže byť oveľa užitočnejšia, produktívnejšia a efektívnejšia.“
