V reakcii na môj nedávny príspevok,Pokúšate sa znížiť náklady na vykurovanie? Choďte postupne , komentátor napísal: Ak mi je trochu zima, hovorím si, že keď mi je zima, spaľujem viac kalórií ... pretože to je pravda. Už som to počul a vždy ma to zaujímalo, tak som sa na to konečne pozrel ...
- Informuje o tom server ABC News podľa bývalého vedca NASA: „V prostredí s miernou teplotou 60 stupňov niektorí ... ľudia videli zrýchlenie metabolizmu až o 20 percent,“ povedal. Nie zlé!
- Samozrejme, tiež sa hlásia že podľa zástancov tepelnej diéty môžu ľudia spáliť až o 50 percent viac kalórií tým, že sa vystavia teplotám pod bodom mrazu, čo spôsobí, že telo bude pracovať nadčas. Majte na pamäti, že to znamená čeliť takýmto teplotám bez v teplom oblečení a položte si otázku, či zomriete o 50% viac ako obvykle.
- V roku 2011, upozornil New York Times že pri udržiavaní chladnejších teplôt môžete spáliť o niečo viac kalórií a pri ochladení domu, pri ktorom sa trasiete, môžete spáliť ešte viac kalórií, ale u osoby izolovanej veľkým množstvom telesného tuku sa triaška zvyčajne nevyskytuje. Tiež, ak sa triasete natoľko, že spálite značné množstvo kalórií, môžete byť na pokraji podchladenia.
- Ak sa chcete skutočne zoznámiť s číslami, LiveStrong má vzorec na výpočet vašej bazálnej metabolickej frekvencie, ako aj túto šťavnatú informáciu: BMR sa zmení o sedem percent pri každej zmene teploty o 0,9 stupňa Fahrenheita. Majte na pamäti, že toto je telesná teplota , nie je teplota okolia, a platí to pre stupne vyššie a pod vašou prirodzenou nastavenou hodnotou (zvyčajne 98,6 ° F).
- Pokiaľ ide o cvičenie v nízkych teplotách, Informuje o tom portál FitSugar „Samotná triaška môže v skutočnosti spáliť až niekoľko stoviek kalórií za hodinu, ale tento vplyv nízkych teplôt na metabolizmus je významný iba vtedy, ak sa skutočne trasiete. Pri behaní by muselo byť veľmi chladno, pretože sa z vašich cvičiacich svalov generuje toľko telesného tepla. Chvenie pri behaní by bolo jedným z mojich osobných pekiel.
- Avšak, podľa britskej štúdie popísanej v New York Times „chvenie nemusí byť nakoniec nevyhnutné, vďaka zázračnej látke nazývanej hnedý tuk: Keď umiestnime ľudí do 60-stupňovej miestnosti, zvýši sa im energetický výdaj o 100 alebo 200 kalórií denne, ak sú v ľahkom oblečení. Neochvejú sa. Aktivujú svoj hnedý tuk.
Táto posledná informácia je zásadná, aspoň pre mňa: na to, aby sme spálili ďalšie kalórie, nestačí udržať naše domovy na 60 ° F alebo nižších. Potrebovali by sme udržať teploty, ktoré sú chladné a noste iba ľahké oblečenie . Možno som sa aklimatizoval na udržanie svojho domu na 61 ° F (s plánom neustále klesať), ale nosím ťažké mikiny a teplé ponožky. Mojím cieľom bolo ušetriť peniaze a zdroje, nie schudnúť, preto chcem byť stále čo najteplejší a udržať teplo čo najnižšie. Ak tieto štúdie interpretujem správne, aby ste schudli vďaka chladnej teplote vášho domova, musíte skutočne byť chladný . Nie, nie, ďakujem.
Ale fungovalo by to pre vás?
Význam 000 anjelského čísla
