Toto sa stane prvé dva týždne po vzdaní sa kávy

Candace Bryan je jednou zo šiestich osôb, ktoré sledujú svoje uznesenia pomocou apartmánovej terapie v reálnom čase. Jej prvý diel si môžete prečítať tu.

Ukončenie studenej morky z kávy po desaťročí veľkej spotreby bolo z mojej strany odvážne, možno hlúpe rozhodnutie. Komentátori prvého príspevku k mojej výzve sa zhodli: odstúpenie od zmluvy by bolo strašné a bolo by lepšie, keby som pomaly uvoľňoval kofeín.



Ale som dievča typu všetko alebo nič. A aj keď to boli dva týždne neskutočne ťažké, s potešením môžem oznámiť, že som od 21.00 h nepil žiadny kofeín, pretože som si doprial Red Bull bez cukru. na Silvestra (áno, urobil som to). Napriek môjmu úspechu bol tento boj taký skutočný. Takto sa to zatiaľ hrá.



Deň 1

Nový rok bol trochu prekvapivo najľahším dňom mojej výzvy. Na Silvestra som si dal VEĽA kofeínu, vrátane môjho neskorého nočného Red Bullu, a zostal som vonku do tretej ráno. Ďalší deň som mal, mierne povedané, neskutočnú kocovinu. (Šokujúce, viem.) Ale zobudil som sa skoro, zjedol som veľa jedla a deň som strávil prechádzkami po vonku a užívaním si nádherného počasia, v ktorom bolo New Yorku v ten deň požehnane. Možno som nebol tak závislý na kofeíne, ako som si myslel, povedal som si. Aký som bol naivný ...

Deň 2

Na druhý deň bez kofeínu ma to zasiahlo. Ráno som sa zobudil o 11 -tej a cítil som sa akosi strašnejšie vyčerpaný ako počas brutálnej novoročnej kocoviny. A nielen to, spal som 12 hodín v kuse, čo sa mi od strednej školy nepodarilo.



Mala som pocit, že som veľmi prechladnutá. Nie, mal som pocit, že ma prešiel buldozér, odlepil som sa z cesty a potom som spadol z útesu a dopadol som na hromadu hrozna, ktoré ma následne stlačilo k smrti. A potom mi na hlavu padla kovadlina. Pomaly som sa pohyboval a bolel ma každý sval na tele. Nemohol som sa sústrediť na nič iné, ako na moju silnú túžbu po káve. Vypil som niekoľko šálok bylinkového čaju bez kofeínu a napriek tomu, že som mal v noci predošlý spánok, išiel som skoro spať.


Mal som pocit, že ma prešiel buldozér, odlepil som sa z cesty a potom som spadol z útesu a dopadol som na hromadu hrozna, ktoré ma následne stlačilo k smrti.


Deň 3

Môj tretí deň bol v podstate opakovaním predchádzajúceho. 12 hodín som hlboko spal a nič sa mi nepodarilo dosiahnuť. Našťastie pracujem z domu, takže neskoré prebúdzanie mi nerobilo vážne problémy.

Deň 4

Štvrtý deň mi môj priateľ pomohol vytlačiť ma z postele o 10:00 a nebolo to jednoduché. Celý deň som sa cítil vyčerpaný a mal som vážne zmeny nálad. Môj priateľ komentoval, ako som bola nevrlá.



Môžem napísať esej o tom, aké to je žiť s vami, keď nepijete kávu? - môj priateľ.

Nejde to dobre.

- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5. januára 2017

O 20:00 som išiel na komediálnu show, moju prvú nočnú aktivitu od skončenia kávy, ale snažil som sa celú vec nespať. A nesmial som sa na žiadnom vtipu.

Deň 5

V 5. deň sa veci začali konečne hľadať. Prebudil som sa o 9 (pre mňa stále veľmi neskoro, ale zlepšenie), a hoci mi pár hodín trvalo, kým som sa cítil ostražitý, keď som sa okolo poludnia dostal okolo temnoty, zdalo sa mi, že som prepol vypínač. Zrazu som sa cítil veľmi energicky. Bolo to to najlepšie, čo som od nového roka cítil, a začal som si myslieť, že káva je skutočne nadhodnotená.

anjel 10/10

Deň 6

Šiesty deň som mal pracovný pohovor a nedostatok kávy ma vystresoval. Pri minulých pracovných pohovoroch som vždy preťažil kávu, aby som bol v strehu a ako mechanizmus zvládania. Známe kávy mi pomáhajú zmierniť strach z neistoty zo stretnutia s novými ľuďmi v novej kancelárii. Vážne som zvažoval porušenie svojho uznesenia jediným latte (pretože moja kariéra bola na rade, ľudia!). Ale stále som si myslel, že počas rozhovorov cítim úzkosť, vrátane trasúcich sa rúk a závodných myšlienok, a uvedomil som si, že tieto pocity mohol v skutočnosti zosilniť kofeín v mojom krvnom obehu.

Takže namiesto toho, aby som sa zapojil, som si doprial rožok a v to ráno som vypil čaj z mäty piepornej bez kofeínu. Neľutoval som to: v rozhovore som sa cítil ostražitý, ale nemal som obvyklé nervy.

Dni 7-14

V druhom týždni bola moja cesta celkom štandardná. Cítim sa z najhoršieho z výberu. Ranné prebúdzanie nebolo stále ľahké, ale zdá sa, že je to preto, že spím hlbšie bez toho, aby mi prekážala popoludňajšia dávka kofeínu. Chýba mi káva, ale nemám na ňu chuť. Namiesto toho pijem teplú citrónovú vodu a šesť až osem hrnčekov bylinného čaju bez kofeínu.

Uverejniť obrázok Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky

(Obrazový kredit: Candace Bryan)

Ako sa cítim v polovici

Po dvoch týždňoch bez kávy sa cítim konfliktne.

Zažiť odstúpenie od zmluvy bolo trochu znepokojujúce. Keď som videl, že moje telo ochorie, pretože som si nelieval fazuľovú vodu do krku, pomohlo mi to pochopiť, že kofeín je droga. Som rád, že som to zažil. Mnoho ľudí ma varovalo, že budem mať bolesti hlavy, ale našťastie nie. Bolela ma však každá druhá časť tela a v podstate som niekoľko dní nemohla fungovať.

Som nepopierateľne hydratovanejšia. Nikdy v živote som nespotreboval toľko vody a moje telo sa cíti tak dobre s dostatočnou hydratáciou. Pitná voda je teraz zvykom, a preto si dávam oveľa menej jedla. Tiež, ako som dúfala, moja koža vykazuje známky zlepšenia. Mám menej čiar a začervenanie sa celkom upokojilo. Fotografie v skutočnosti nerobia spravodlivosť. Som nadšený, že uvidím, čo ešte dva týždne urobia.

Sociálny aspekt konzumácie kávy nebol taký problém, ako som si myslel. Myslela som si, že vidieť svojho priateľa piť kávu by bolo pokušenie. Ale kvôli mojej abstinencii pije viac čaju. A stále často chodíme do kaviarní, ale bolo ľahké si namiesto toho objednať bylinkový čaj (a lacnejšie ako moje latte mliečne latté).

Napriek tomu mi káva chýba. Možno sa moje telo stále aklimatizuje na život bez kofeínu, ale stále sa snažím prebúdzať o 7 a keď som už vstal z postele, až do popoludnia sa cítim zahmlený. Býval som ranný človek a bola to pre mňa hrdosť. Cítim sa šťastný, keď pred poludním veľa stihnem. To, či sa kávy natrvalo vzdám alebo nie, závisí od toho, ako sa odohrajú posledné dva týždne mojej výzvy. Môžem sa znova stať ranným človekom bez kofeínu?

Časť cieľa, ktorý som si stanovil, bolo každé ráno odšťaviť, ale okrem stlačenia citrónov do vody som to ani raz neurobil. Ráno som jednoducho nemal energiu na to, aby som to prešiel. Nasledujúce dva týždne tomu chcem dať prioritu a uvidíme, či to pomôže mojej rannej energetickej hladine.

Candace sa vráti na konci mesiaca, aby sa podelila o výsledky svojej cesty s kávou. Do tej doby môžete dohnať uznesenia ostatných našich spisovateľov.

Uverejniť obrázok Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky

(Obrazový kredit: Margaret Lee)

Nakopnutie kávového návyku

Časť I: Vzdávam sa kávy - studené Turecko - na jeden mesiac
Časť II: Toto sa stane prvé dva týždne po vzdaní sa kávy

Odhlasovanie zo sociálnych médií

Časť I: Odhlasujem sa zo sociálnych médií na mesiac január
Časť II: Som v polovici svojich sociálnych médií rýchly a otvára mi to oči

Meditácia je každodenným návykom

Časť I: Prečo si v roku 2017 dávam 28-dňovú výzvu na meditáciu
Časť II: Ako sa cítim po dvoch týždňoch dennej meditácie

Zdržať sa alkoholu

Časť I: Dávam si do sucha rozhodnutie, že v januári nebudem piť
Časť II: Robím suchý január a dáva mi to nový pohľad na alkohol

Vylúčenie cukru

Časť I: Užívam si mesiac života bez cukru
Časť II: Môj skutočný príbeh o vzdaní sa cukru na dva týždne

Použitie maľby ako terapie

Časť I: Používam maľovanie ako terapiu na liečbu mojej sezónnej afektívnej poruchy
Časť II: Tento rok sa vyrovnávam so SAD maľovaním a ako to prebieha

Candace Bryan

Prispievateľ

0,12 * .12

Candace Bryan je nezávislá spisovateľka v New Yorku, ktorá rada šije, behá a predáva svoju mačku.

Populárne Príspevky