Tento nenápadný trend TikTok úplne zmenil môj vzťah k cvičeniu

Zistite Svoj Počet Anjela

Lii Tona Sam je spisovateľ/redaktor so sídlom v Brooklyne, ktorý sa špecializuje na správy a kultúru LGBTQ. Baví ju piť ľadovú kávu a tetovať sa, aj keď nie súčasne.   Žena so slúchadlami na ušiach kráča po chodníku
Kredit: Bignai/Shutterstock.com

„Horúca dievčenská prechádzka“. Ak ste na TikTok strávili nejaký čas, pravdepodobne ste narazili na video alebo dve o tomto trende cvičenia. Ako už názov napovedá, hot girl walk je a pomalá, zámerná vonkajšia prechádzka so zameraním na vibrácie zvyšujúce sebavedomie. Hymny so samoľúbosťou od Lizzo alebo Beyoncé sú povinné a odporúča sa, ale nevyžaduje sa špeciálna káva.



Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú



Termín bol vytvorený v roku 2021 spoločnosťou TikToker Moja Linda , ktorí si počas pandémie COVID-19 uvedomili, že dlhé prechádzky často nadobúdajú „meditatívny prvok“, ktorý prispieva k podpore sebalásky. Lind odporúča prejsť dve až štyri míle (takže zhruba 4 000 až 8 000 krokov) a zároveň počúvať zoznam skladieb alebo podcast, ktorý vám navodí náladu. Má dokonca poznamenal niektoré zmeny jej postavy v dôsledku pravidelných prechádzok horúcich dievčat.





Ale pre mňa transformačná sila horúcej dievčenskej chôdze nemá nič spoločné s mojím vzhľadom a všetko s mojím vzťahom k pohybu.

Pred zavedením hot girl walks do môjho života som si prezeral cvičenie ako forma trestu . Nezáležalo na tom, koľko ocenení som vo svojom profesionálnom živote nazbieral, ani na tom, ako ma milovali moji priatelia, rodina a partner: neustále som sa pýtal, či som hoden úspechu, lásky alebo dokonca fyzickej náklonnosti. Ako čudný človek Vo väčšom tele, ktorého rodová prezentácia sa vymyká spoločenským normám, bolo až príliš jednoduché presmerovať tento vnútorný nedostatok sebadôvery na môj vonkajší vzhľad.



Väčšinu svojho dospelého života som tieto hlodavé pocity neistoty prenášal do svojej cvičebnej rutiny. Uprednostňoval som vyčerpávajúce, vysoko intenzívne kardio tréningy pred všetkým ostatným. Majster schodov, bežiaci pás, eliptický stroj – tieto stroje boli mojím druhým domovom. Vždy, keď som šiel do telocvične, hulákal som hudbu na zvýšenie nálady (áno, vrátane občasného Lizzo alebo Bey bopu), ale nebolo tam nič meditatívne alebo dokonca na diaľku oslavujú tieto cvičenia.

333 význam anjelského čísla

Vďaka stravovacej kultúre a systémovej fatfóbii som si osvojil predstavu, že cvičenie je pre ľudí ako ja platné len vtedy, ak sa používa v snahe o menšie, tradične „príťažlivejšie“ telo. Neuvedomil som si, ako hlboko som absorboval tieto problematické hodnoty, kým som prvýkrát nenarazil na video TikToker, ktoré evanjelizovalo niečo, čo sa nazýva „hot girl walk“.

Na prvé (a druhé a tretie) sledovanie sa tento koncept zdal hlúpy. Som spisovateľ na voľnej nohe, ktorý žije v New Yorku. kráčam všade najmä po vypuknutí pandémie COVID-19. Ako by táto nevyhnutná súčasť môjho každodenného života mohla predstavovať cvičenie, nehovoriac o a prax starostlivosti o seba ? Ešte lepšie je, že som genderfluidná. Je to sémantika, iste, ale mohol by mi trend TikTok zameraný na „horúce dievčatá“ skutočne prospieť?



  Uverejniť obrázok
Poďakovanie: Oliver Hewett/Shutterstock

Ale niečo na horúcej dievčenskej chôdzi udrelo na strunu. Podľa Lindovej definície spája pohyb s bdelosťou. Tieto prechádzky nie sú o dosiahnutí osobného cieľa v oblasti fitness, dosiahnutí nejakého ľubovoľného čísla na stupnici alebo dokonca o tom, že idete niekam konkrétne. Ide o to, aby ste si užili prítomný okamih a uctili si každú časť seba, od osobnostných vrtochov, ktoré vás robia, až po svaly v tele, ktoré vám v prvom rade umožňujú stáť vzpriamene.

Počas posledného roka a pol som začal začleňovať prechádzky horúcimi dievčatami do môjho každodenného života. Nemám tvrdú a rýchlu rutinu, ale moje prechádzky so sexy zvyčajne zahŕňajú pohodlné tričko a cyklistické šortky, ľadovú kávu z mojej obľúbenej miestnej kaviarne a najnovšiu epizódu Astrologický podcast . Kľučkujem tak pomaly, ako sa len dá, na newyorskom chodníku a snažím sa zostať v kontakte s tým, čo moje telo potrebuje. Ak sa cítim unavený, skrátim si prechádzku; ak sa nudím alebo som nedostatočne stimulovaný, vyberiem sa inou cestou, aby som zmenil prostredie.

Úplne som sa nevzdal intenzívnych cvičení v posilňovni. Stále mám rád rýchly šprint po mimoriadne stresujúcom pracovnom dni. Verte mi, niektoré veci sa nikdy nezmenia. Ale čo ja mať nakopnutý na obrubník vnímam cvičenie ako inherentne represívne.

Keď vyrazím na chodník na horúcu dievčenskú prechádzku, cítim radosť a vzrušenie – dve emócie, ktoré som si nikdy nespájal s pohybom. Nie je to len o pomalšom tempe alebo zníženej náročnosti. Keď si zo svojho uponáhľaného dňa vyhradím čas na prechádzku s horúcimi dievčatami, zaviažem sa hýbať svojím telom s úmyslom kultivovať sebalásku, nie nadávať na neistoty.

Spomínam si na prelomový text neskorej feministky bell hookovej „ Všetko o láske: Nové vízie “, v ktorom nás pozýva, aby sme „lásku mysleli skôr ako čin než pocit“. Rád premýšľam o mojich horúcich prechádzkach ako o láske v pohybe a povzbudzujem každého, kto to číta, aby to vyskúšal. Aká škoda je dopriať si príležitosť na radostné stelesnenie?

V poslednej dobe som zistil, že cítim nehu voči svojmu mladšiemu ja, ktoré si osvojilo toľko škodlivých správ o pohybe a svojej vlastnej hodnote. Prial by som si, aby ma teraz mohla vidieť, ale uspokojím sa s tým, že na mojich horúcich dievčenských prechádzkach pustím pop-punkovú hudbu, ktorú milovala.

Tento kúsok je súčasťou Transformation Month, kde predvádzame úžasné domáce úpravy, brilantné drobné vylepšenia, inšpiráciu pred a po a ešte oveľa viac. Zamierte sem vidieť to všetko!

Kategórie
Odporúčaná
Pozri Tiež: