Existuje psychologický dôvod, prečo by ste chceli „uhniezdiť“

Môj dom nikdy nevyzeral lepšie ako v treťom trimestri môjho tehotenstva. Moje kuchynské skrinky a skriňa do spálne boli usporiadané, moje koberce a pulty boli čisté a môj obytný priestor bol vyzdobený najnovšími kúskami z polovice storočia od Target a CB2. Keď som pred príchodom dieťaťa hĺbkovo čistil a pripravoval svoj domov, presne som vedel, čo sa deje: hniezdil som.

(A potom prišlo dieťa a všetky stávky na čistý alebo dobre upravený domov boli vypnuté. Ale to je príbeh pre ďalší článok.)



Čo je správanie sa hniezdenia?

Fenomén uhniezdenia alebo obsedantnej starostlivosti o domácnosť počas posledných týždňov tehotenstva je bežne diskutovanou témou pre nových rodičov. V eláne v starostlivosti o domácnosť a na úrovni Joanna-Gaines v našej hre na Pintereste inštinktívne chceme, aby naše obytné priestory vyzerali a cítili sa ako doma, keď prídu naše deti.

Uverejniť obrázok Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky

(Obrazový kredit: Emma Fiala)

Zvláštne však je, že som si všimol, že robím to isté počas iných období prechodu v mojom živote. Vedená nutkaním vytvoriť si domov, v ktorom sa cítim fyzicky a emocionálne v bezpečí, mám tendenciu svoj dom preorganizovať, prepracovať a zorganizovať ho aj v iných obdobiach úzkosti alebo stresu, ako napríklad vtedy, keď môj syn prvýkrát začal vykonávať opatrovateľskú službu alebo keď bol môj bankový účet. rovnováha sa nebezpečne pohybovala blízko nuly (počkajte, možno to bol rovnaký čas).



Vnorenie je o prevzatí kontroly

Zatiaľ čo karikatúra 38-týždňovej tehotnej osoby, ktorá si drie dlažbu v kúpeľni na rukách a kolenách (alebo nervózny rodič čistiaci odrastené detské oblečenie), vyzerá frivolne, inštinktívne ťahanie k hniezdeniu má svoj psychologický dôvod-a súvisí s kontrolu, alebo aspoň jej ilúziu. Podľa článok v časopise Evolution and Human Behavior nám antropologické údaje ukazujú, že kontrola nad svojim prostredím je primárnou črtou prípravy na pôrod. Stať sa rodičom je čas zafarbený nepredvídateľnosťou a ak dokážeme vziať veci do vlastných rúk - a vôbec akékoľvek záležitosti - môžeme sa cítiť trochu viac v pohode. Trochu viac pripravení na niečo, o čom vieme, že sa na to nemôžeme dostatočne pripraviť.

význam 666 anjelských čísel

Ten istý princíp by mohol platiť aj inokedy, keď potrebujeme trochu väčšiu pomoc, aby sme sa mohli postaviť na nohy. Sherrie Campbell, PhD , licencovaný psychológ a autor Rovnice úspechu: Cesta k emocionálne bohatému životu , hovorí, že bežne vidí vymaľovanie po rozchodoch alebo počas hrubých záplat v priateľstvách, po smrti milovanej osoby alebo, očividnejšie, po sťahovaní. Rekonštrukcia miestnosti (alebo všetky miestnosti! ) je pravidelnou súčasťou udržiavania domova, ale keď sme v prechodnom alebo krízovom režime, upravený priestor môže pôsobiť ako upravený život.

Rekonštrukcia má takú silu, že v nás vyvoláva pocit, že sme doslova vytvorili novú energiu, novú atmosféru, nový život, hovorí doktor Campbell. Prechody v našom prostredí môžu byť prospešné pre dušu - vzrušujú nás, keď sa vraciame domov a vychutnávame si náš útulný nový priestor.



Uverejniť obrázok Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky

(Obrazový kredit: Liz Calka)

A možno aj o strese

Hniezdne nutkanie môže vyplávať aj na povrch v menšom, praktickejšom meradle. Všimli ste si niekedy, že v strese zrazu chcete upratať celý dom? (To je hádam jeden z plusov úzkosti.) Existujú vedecké dôkazy o korelácii medzi stresom a ritualizáciou alebo nadbytočným, opakujúcim sa správaním, ako je umývanie riadu alebo drhnutie pultov. Jedna štúdia z roku 2015 v časopise Current Biology sa domnieva, že rituály, ako je upratovanie a organizovanie, môžu byť dokonca účinným mechanizmom zvládania úzkosti - a štúdia fascinujúco zistila, že ľudia s vyšším stupňom úzkosti sprísnili a opakovali pohyby rúk, čo si vedci myslia ako stratégiu zvládania.

V prípade niektorých typov a kultúr osobnosti je odbúranie a vymaľovanie rutinnejším spôsobom, ako udržať pokojné a obývateľné prostredie - to je celý princíp Feng shui Čínska prax vytvárania harmónie medzi ľuďmi a ich životnými priestormi. Aj keď v skutočnosti neexistuje žiadny empirický dôkaz, že premiestnenie postele na druhú stranu miestnosti môže zlepšiť vašu pohodu, praktici (a množstvo anekdot) tvrdia, že dodržiavanie priestorových zákonov môže vytvoriť harmonickejšie, šťastnejšie prostredie a život.

Takže bez ohľadu na to, či máte na ceste dieťa, máte stres alebo sa len chcete ospravedlniť investovaním do celého radu Hearth & Hand v spoločnosti Target, pokračujte a doprajte si hniezdo. Zaslúžite si, aby ste sa vo svojom dome cítili ako doma - a vedenie domu je v každom prípade viac umením než vedou.

Ashley Abramson

Prispievateľ

Ashley Abramson je hybrid spisovateľky a matky v Minneapolise, Minnesota. Jej práca, väčšinou zameraná na zdravie, psychológiu a rodičovstvo, bola predstavená vo Washington Post, New York Times, Allure a ďalších. Žije na predmestí Minneapolisu so svojim manželom a dvoma malými synmi.

Nasledujte Ashley
Populárne Príspevky