Používate svoj telefón ako alarm? Tu je dôvod, prečo by ste mali prestať

Posledných niekoľko rokov používam svoj smartphone ako alarm. Zdalo sa mi to dosť neškodné, kým som neprišiel na budík, ktorý mi prišiel celkom cool, a rozhodol som sa ho skúsiť použiť namiesto mobilu. Výsledky boli prekvapujúce.

Tu je päť dôvodov, prečo som odhodil svoj smartphone v spálni:

1. Keď si s vami telefón ľahne do postele, strávite posledných pár minút pred spánkom pozeraním sa na žiariacu obrazovku. To je zlé na zaspávanie. Väčšina lekárov spánku vám povie, že pred spaním by ste mali mať celú hodinu bez obrazovky. Je to čiastočne preto, že žiara je pre vaše oči ťažká, ale je to tiež psychologické.

→ Ako: Oblečte svoj Windows pre lepší spánok

(Obrazový kredit: Liana Hayles Newton)

2. Keď budete ráno držať telefón, znamená to, že pravdepodobne urobíte viac, než len vypnutie budíka. Často som sa pristihol, že som si kontroloval e -maily, než som si dokonca umyl zuby. Ráno som sa preto ponáhľal každý deň, aj keď e -maily neboli také dôležité.

(Obrazový kredit: Monica Wang)

význam 11

3 . Uprostred noci nie sú relácie na Facebooku nikdy v poriadku. Vždy, keď som sa uprostred noci prebúdzal, mal som na dosah (takmer) nikdy nekončiaci zdroj zábavy. Keby som nemohol zaspať, pustil by som si správy alebo hru a čoskoro by som stratil hodinu a ocitol by som sa ešte viac zapojený, ako keď som sa zobudil.

→ Rýchly zoznam:5 vecí, ktorým sa treba vyhnúť pre dobrý spánok

(Obrazový kredit: Adrienne Breaux)

4. Čas na lôžko by mal byť súkromný čas medzi partnermi. Príliš veľa párov necháva svojim inteligentným telefónom prekážať súkromný čas v spálni. Ak trávite viac času facebookovaním v posteli ako maznaním sa so svojim partnerom, je na čase zmeniť tento zvyk.

(Obrazový kredit: Adrienne Breaux)

5. Aj tak to nie je najlepší budík. Na konci dňa hluk, ktorý môj telefón ráno vydal, nebol ani taký hlasný ani efektívny ako skutočná vec.

→ Nemôžete spať?5 spôsobov, ako vás vaša spálňa prebúdza

Povoľujete v spálni chytré telefóny? Používate ho aj ako alarm? Aké sú výhody a nevýhody z vášho pohľadu?

-Upravené z príspevku pôvodne zverejneného 8.20.2014-CM

Elizabeth Giorgi

Prispievateľ

čo znamená 222 duchovne

Liz je spisovateľka a filmárka z Minneapolisu. Bola nominovaná na Webby a získala cenu Emmy za film Science of Watchmen, dokumentárny film o fyzike z komiksového filmu. Je to technologicky obsedantná, overená nerdka a úplná anglofilka.