Videli ste niekedy video, na ktorom sa nemotorné, chudé dievča pokúšalo do stredoškolského tímu roztlieskavačiek so všetkými rukami a nohami a bez sily? To, priatelia, som bol ja. Bol som v tíme poms na strednej škole (no, v striedať tím), ale keď som sa stal prvákom, chcel som roztlieskavať. Samozrejme, ako niekto, kto nikdy necvičil a nebol som ani trochu športový, nedostal som sa do tímu. A prekonal som to! Až do niekoľkých posledných rokov, keď Netflix vydal „Cheer“, sledujúce kroky svetového tímu roztlieskavačiek. Pozrel som si šou a (ako mnohí z vás som si istý) som zrazu opäť zatúžil po vytúženom tímovom mieste.
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
Tentoraz som si to nenechal ujsť. V dospelosti som si vypestoval lásku k cvičeniu, a tak som hľadal cvičenia založené na povzbudzovaní. Hľa, moja miestna telocvičňa ponúka presne tú hodinu, ktorú som hľadal: PomSquad Fitness . A môžem to robiť z domu, vďaka virtuálne triedy — čo mi naozaj pomáha zaradiť sa bez toho, aby som potreboval motiváciu na 10-minútovú prechádzku do posilňovne. (Súčasne je tu aj osobná hodina pre všetkých, ktorí chcú.)
Počas hodiny si vezmete pár brmbolcov a tancujete a trasiete sa spolu s triedou pri skvelej hudbe. Niekedy je tam dokonca aj kickline (ktoré sme zvyčajne robili, aby sme Trochu Alexis “, čím je to ešte lepšie). Je to inkluzívne, zábavné a ľahko sledovateľné cvičenie, ktoré maximalizuje spaľovanie kalórií a tonizuje a posilňuje telo. Každá hodina trvá približne hodinu, začína hovorom a odpoveďou, potom tancom a kickline, potom ďalším hovorom a odpoveďou a potom cooldown. Nezaberie ani veľa miesta. Robím hodiny v moja domáca pracovňa , do ktorej sa vedľa seba zmestili pravdepodobne len štyri podložky na jogu.
„Na absolvovanie kurzu nie sú potrebné žiadne skúsenosti,“ hovorí inštruktorka z Chicaga Sarah Hawley. „Užite si nechať svoju vnútornú roztlieskavačku zažiariť! Vždy hovoríme: ‚Keď máte pochybnosti, choďte na to!‘“
Ďalšou skvelou súčasťou PomSquad je komunita, ktorá s tým prichádza. Nikdy som nestretol tak skutočne láskavých ľudí, ako pri týchto cvičeniach. Hawley dokonca vytvoril a Facebooková skupina propagovať triedy a pomáhať spájať jej študentov, aby sme sa všetci mohli tešiť zo vzájomnej spoločnosti.
„Najvďačnejšia časť toho, že som inštruktorkou PomSquad Fitness, boli moji kolegovia z tímu,“ hovorí. „Je to úžasný pocit stretnúť sa s ľuďmi a zažiť tento neuveriteľný skupinový fitness zážitok. Vďaka pozitívnemu a príjemnému prostrediu sa cítite tak dobre.”
Moja cesta PomSquad bola zábavná a napĺňajúca. Vidím, že som silnejší a mám viac energie. A tancujem častejšie ako predtým, či už som vonku s priateľmi, alebo dokonca len stojím v kuchyni a čakám, kým skončí mikrovlnka. Energia PomSquad je nákazlivá. Ak chcete cvičenie, pri ktorom sa budete cítiť dobre duševne aj fyzicky a zlepší vám náladu počas všedných chvíľ dňa, prihláste sa na kurz. neoľutujete.
