Ahhh ... pondelky . Pre väčšinu z nás sú začiatkom pracovného týždňa a prinášajú so sebou pochmúrne zistenie, že víkend sa už definitívne skončil. Ale ak chcete žiť šťastný život, musíte sa začať pozerať na svetlú stránku veci! Pondelok je len ďalší deň s množstvom príležitostí žiť, smiať sa a objavovať.
Zmeniť výhľad na pondelok nie je ťažké, vyžaduje si len niekoľko drobných vylepšení vašej rutiny. Tu je 20 nápadov, ktoré môžete použiť na začiatok týždňa správny spôsob. Prečítajte si, vyskúšajte niekoľko veľkostí a zistite, čo funguje, aby bol pondelok vašim najlepším dňom*.
*Myslím… možno . Sobota má toho ešte veľa.
11:11 anjeli
Nečistite DVR cez víkend.
Nechajte jednu alebo dve šou nesledované, aby ste sa mohli tešiť na pondelňajšiu televíznu reláciu.
Jesť raňajky.
Vážne .
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky (Obrazový kredit: Emily Billings)
Ráno si pustite hudbu a načerpajte sily do pracovného týždňa.
Môžete si dokonca vytvoriť pondelkový zoznam skladieb zo svojich obľúbených skladieb.
Obdarujte niekoho.
Môžu to byť rožky do kancelárie alebo malé myslenie na vašu drobnosť pre priateľa alebo spolupracovníka. Informuje o tom Veľké dobro štúdie ukazujú, že dávanie druhým môže zvýšiť vašu vlastnú náladu.
Predošlú noc sa poriadne vyspi.
A keď už ste pri tom…
V nedeľu večer vynechajte koktaily a kofeín.
Využite tento čas na skutočne odpočinok a relaxáciu, aby ste mali istotu, že budete celý týždeň odpočinutí.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky (Obrazový kredit: Esteban Cortez)
Naplánujte si rande s priateľmi na pondelok večer…
... ako drobná noc alebo potluck večera. Je to ako vytvoriť si predĺžený víkend - a dobrý dôvod tešiť sa na pondelky.
V pondelok ráno sa dajte na 30 minút aktivity.
Choďte na prechádzku, urobte skákacie zdviháky - čokoľvek, aby vám tiekla krv.
Urobte z pondelka cheat day.
Diéta? Máte prísny režim v posilňovni? Väčšina ľudí robí zo soboty alebo nedele svoj cheat alebo deň voľna, ale je tu veľa radosti, ak necháte pondelok, aby sa stal pohodovým cheatovým dňom, na ktorý sa tešíte.
Byť pripravený.
V piatok popoludní si nechajte zoznam úloh, aby ste sa v pondelok ráno mohli rovno vrhnúť. Alebo na druhej strane…
Doprajte si čas na socializáciu.
Urobte si prvú hodinu pracovného týždňa, aby ste sa stretli s kolegami alebo priateľmi- čokoľvek vás zvýši produktivitu.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky (Obrazový kredit: Lauren Kolyn)
1222 znamená v láske
Prejsť sa…
... priamo uprostred dňa.
Oblečte si niečo, čo vyvoláva radosť.
Oblečte sa do svojho obľúbeného oblečenia alebo doplnkov a cíťte sa celý deň ako milión dolárov.
Vstávajte skoro (naozaj!).
V pondelok ráno si dajte polhodinu navyše, aby ste boli oddýchnutí. Otvorte závesy, rozviňte svoj kanál na Instagrame a popíjajte svoju obľúbenú kávu alebo čaj.
Daj si čokoládu.
Podľa Science20 , tryptofán, ktorý obsahuje, môže zvýšiť náladu serotonín v mozgu.
747 anjelské číslo láska
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky (Obrazový kredit: Hayley Kessner)
Pridajte si do svojej rutiny pondelkový vtip.
Rannú kávu dolejte šľahačkou. Na raňajky použite dobré taniere.
Jedzte svoju obľúbenú vec na obed alebo večeru.
Je to perfektný spôsob, ako začať dobrý týždeň. Vaflový pondelok? Prečo preboha nie!
Snažte sa vedome nesťažovať.
Sťažovaním sa na pondelkové blues ešte zväčšujete ošiaľ. Myslite na hmotu, však? Rozhodnite sa zúčastniť sa na projekte pre jednu osobu, aby ste sa nemuseli trápiť a nariekať, a prestaňte si dávať povolenie, aby boli pondelky nešťastné.
Čistiť každý víkend.
Nie je nič lepšie, ako keď sa vrátite domov do uprataného bytu.
Buď Beyoncé.
Keď ste Beyoncé, nemôžete byť nevrlí - ale ak nemôžete byť Beyoncé, mali by ste sa o to aspoň pokúsiť. Hlasné spievanie (ako v sprche alebo v aute) vám môže zlepšiť náladu. Čas uvádza, že spev v skupinách je obzvlášť účinný, takže si vezmite priateľa / kamarátku a urobte to najlepšie, čo môžete urobiť, samostatné dámy.
Upravené z pôvodne uverejneného príspevku 6.28.2015-TW
