Keď je váš domov veľký neporiadok , kde sa zdá, že každý povrch je pokrytý vecami a vy si nepamätáte, akú farbu má koberec, môže sa zdať nemožné to všetko pozbierať. Čo však môže pomôcť, aby sa to cítil lepšie zvládnuteľné, je čistenie pomocou „metódy piatich vecí“. Podľa KC Davis , licencovaný profesionálny terapeut a autor knihy „ Ako udržať dom, keď sa topíte “, skutočne sa musíte vysporiadať len s piatimi druhmi neporiadku vo vašej domácnosti: odpadky, riad, bielizeň, veci, ktoré majú miesto a veci, ktoré miesto nemajú.
Keď budete na svoj neporiadok myslieť týmto spôsobom, budete môcť triediť veci do skupín skôr, ako začnete s upratovaním, vďaka čomu bude lepšie zvládnuteľné a menej zahlcujúce. 'Môžete vidieť pokrok, ktorý ide týmto spôsobom naozaj rýchlo,' vysvetľuje Davis, 'a centrum potešenia vášho mozgu reaguje na to, že vidíte tento pokrok, a potom sa tento pokrok stáva motiváciou.'
Samozrejme, ďalšou výhodou metódy piatich vecí je, že je jednoduchá na implementáciu a nekonečne použiteľná. Upratovanie, upratovanie a ďalšie úlohy údržby domácnosti tvoria súčasť neviditeľnej duševnej záťaže, ale rutinné postupy a stratégie môžu uvoľniť časť tohto mozgového priestoru pre dôležitejšie záležitosti.
Tak sa zhlboka nadýchnite. Pripomeňte si, že neusporiadaný domov znamená, že tam žijete plnohodnotný život – a začnite tým, že sa pustíte do prvého neporiadku.
Ako používať metódu piatich vecí
Tu je návod, ako môžete implementovať metódu piatich vecí na upratovanie vášho domova.
Vyriešte prvé tri typy neporiadku: odpadky, riad a bielizeň
Najprv vložte všetky odpadky do vrecka na odpadky a nechajte ho pri dverách. Potom vložte riad do drezu. Potom vložte bielizeň do koša a nechajte ju pri práčke. Najprv ich zoberte, ale ešte sa nimi nezaoberajte. Vyzdvihnutím každej z týchto vecí z priestoru a ich zahrnutím môžete začať rýchlo vidieť pokrok, pretože vás nezdržujú detaily. Ďalšou výhodou tejto konkrétnej objednávky je, že veci, ktoré predstavujú potenciálne hygienické riziká, rýchlo z priestoru dostanete.
Potom sa venujte veciam, ktoré majú miesto
Keď z priestoru presuniete odpadky, riad a bielizeň, mali by ste zostať so svojimi vecami. Kusy, kúsky a veci, ktoré zapĺňajú váš domov. Tieto veci spadajú do dvoch kategórií, takže zhromaždite dve samostatné hromady alebo kontajnery. Opäť sa s nimi nezaoberajte až do konca.
Začnite s vecami, ktoré majú svoje miesto. Povedzme, že žiarovky idú do koša vo vašej skrini. Hračky pre deti sú uložené v krabici v ich izbe. Topánky idú prednými dverami. „Keď premýšľame o veciach, ktoré majú svoje miesto, je to len niečo, pre čo už máte plán úložiska,“ hovorí Davis. 'Je to vec, pri ktorej nemusím sedieť a rozhodovať sa, kam by to malo ísť.'
A nakoniec veci, ktoré nemajú miesto
Nakoniec pozbierajte a dajte na hromadu alebo nádobu čokoľvek, čo nemá miesto. Toto sú položky, pri ktorých sa pristihnete pri premýšľaní: „Kam to mám dať? a dostať sa do množstva rozhodovania – čo môže viesť k ďalším rozhodnutiam.
Môže to zahŕňať nové veci, ktoré ešte nemajú domov, alebo položky, ktoré sa často používajú a doteraz nemali trvalý domov. Na veci, ktoré ešte nemajú miesto, ale nepatria vám osobne (napríklad náhradná nabíjačka telefónu vášho partnera, nová hra vášho dieťaťa alebo topánky vášho spolubývajúceho), môžete k nim priradiť koše, koše alebo kontajnery. ľudí a ich zodpovednosťou je pravidelne vyprázdňovať tieto kontajnery.
Čo robiť po vyzdvihnutí piatich neporiadkov
Akonáhle budete mať svojich päť neporiadkov obsiahnutých, potom sa môžete vrátiť a vysporiadať sa s nimi. Toto všetko však nemusíte urobiť za jeden deň. Začnite tým, že sa budete zaoberať vecami v rovnakom poradí, v akom ste ich vyzdvihli: odpadky, potom riady, po nich bielizeň, potom veci, ktoré majú miesto a nakoniec veci, ktoré miesto nemajú.
Keď si na túto metódu zvyknete, Davis vám odporúča, aby ste ju upravili tak, aby vyhovovala vašim vlastným potrebám a preferenciám. Opýtajte sa sami seba: „Ku ktorej časti z toho cítim odpor? Z akej časti z toho mám strach?' Odtiaľ môžete zistiť, ako to zvládnuť. Davis napríklad neznáša riady, takže riad vždy necháva až na úplný koniec, no iní ľudia možno radšej urobia svoju najhoršiu úlohu ako prví, pretože odtiaľ je to už z kopca. Môžete tiež delegovať alebo vymieňať domáce práce s partnerom alebo spolubývajúcim, napríklad ponúknuť pranie, ak umývajú riad.
Davis však odporúča nechať veci, ktoré nemajú miesto, až na úplný koniec. „Keď to prvýkrát začnete robiť, vaša hromada vecí, ktoré nemajú miesto, bude obrovská,“ varuje Davis. Má niekoľko stratégií, ako sa s tým vysporiadať: Môžete si sadnúť k relácii Netflix alebo podcastu a urobiť z toho projekt, aby ste našli všetko, čo práve teraz.
Možno, teraz, keď je obývateľný, uložíte všetky tie veci bez miesta do krabice a o pár dní sa k tomu vrátite ako k veľkému projektu. Ale tiež to nemusíte robiť naraz. Zakaždým, keď robíte poriadok, pokúste sa nájsť trvalý domov pre tri predmety a čím viac budete upratať, tým menšia bude hromada.
Takže, keď sa nabudúce budete cítiť ohromení množstvom vecí, ktoré musíte upratať, nezabudnite: Existuje len päť druhov neporiadku.
Zaradené v: Upratovanie Nakupovanie
