Mojou dlhodobou vierou bolo, že sprcha nie je sprcha, kým mi prakticky nespáli pokožku. Ale ľudia sa menia. Nerozumel som celému kontingentu studenej sprchy, kým som minulé leto strávil týždeň v prázdninovom prenájme na Floride s pokazenou klimatizáciou. Nasledujúci deň ráno ľadový lejak zo sprchovej hlavice bol osviežujúci a priam magický.
Ešte nepôjdem tak ďaleko, aby som povedal, že som studenou sprchou-stále otáčam číselníkom úplne doľava, ako to pôjde, takmer vždy, keď vstúpim. Ale ... hovorím, že chápem, prečo veľa ľudí by si mohlo myslieť, že chladná sprcha môže byť raz za čas príjemná (vyhľadávanie studených spŕch je na Pintereste až 75 percent, podľa správy o trendoch z roku 2017 Pinterest 100 ). Okrem povzbudzujúceho polárneho medveďa, ktorý získate počas mrazenia, ponúka mrazivý kúpeľ celý rad potenciálnych zdravotných výhod.
Studené sprchy vás upozorňujú
Kto potrebuje kávu, keď máte studenú sprchu? Ak sa zvyčajne spoliehate na to, že vás ráno zobudí Red Bulls, vedzte, že šok zo studenej sprchy to zvládne prirodzenejším a zdravším spôsobom. Vďaka chladu sa vám bude rýchlejšie dýchať, rýchlejšie premýšľať a pravdepodobne si trochu poskočíte do sprchy, aby ste sa tiež udržali v teple. A na myšlienke, ktorá stojí ráno pred výzvou, je určite niečo vás pripraví na deň úspechu .
Studené sprchy môžu zmierniť váš stres
Štúdiom ľudí, ktorí v zime pravidelne plávajú v ľadovej vode ( klub ľadových medveďov (ktokoľvek?), vedci zistili, že pôsobenie chladu u ich jedincov drasticky znížilo hladinu kyseliny močovej - čo znamená, že telá polárnych piestov sú lepšie vybavené na zvládanie stresových podnetov .
Studené sprchy môžu zlepšiť vaše vlasy a pokožku
Keď vám je teplo, napučiate. Keď vám - a vašim vlasom a pórom - je zima, veci robia pravý opak: uťahovanie a zužovanie prospešnými spôsobmi. Zdravie vyhľadal dermatológa, aby potvrdil kozmetické výhody studených spŕch, ktorý povedal:
Pokiaľ ide o vaše vlasy, chlad vyhladí rozstrapatené kutikuly a uzamkne vlhkosť, aby sa zabránilo lámaniu, hovorí Jessie Cheung MD, dermatológ v oblasti Chicaga. Studená voda spočiatku pomôže zúžiť krvné cievy vo vašej koži, aby dočasne stiahla póry a znížila začervenanie a opuch, dodáva.
Studené sprchy môžu zlepšiť obeh
Nejde ani tak o studenú vodu, ale o to, že sa toto kúzlo stane, o koncepte prechodu z teplej do studenej a späť. Postavenie v studenej sprche povzbudí vašu krv prúdi do vašich životne dôležitých orgánov aby ich udržali v teple, zatiaľ čo teplá voda pošle vašu krv prúdiacu na vašu pokožku (to je príčina toho, že sa dostanete do horúceho kúpeľa alebo sauny). Striedanie teplej alebo studenej vody pri sprchovaní - alebo pri vstupe a výstupe zo studenej sprchy - vám môže pomôcť lepšie prúdiť krv.
A čo ty? Ste fanúšikom studených spŕch?
