Ako sme už spomínali minulý týždeň, vibračné budíky môžu byť bohvieaké, ak sa váš partner zobudí v iný čas ako vy. Aj keď to dáva veľký zmysel, nie je to prostredie, ktoré funguje s hlbokým spánkom. Tu je návod, ako sa naučiť vstávať s nastavením vibrácií ...
Uložiť Pripnúť (Obrazový kredit: Bytová terapia)
V prvom rade sú vibračné hodinky chladné, ale zbytočné. Sú celkom pohodlné a nie sú náhodou, ale rovnaký výsledok môžete dosiahnuť aj pomocou mobilného telefónu. Do postele nenosíme hodinky, takže mať vibrujúce pripnuté na zápästí počas spánku nie je také pohodlné.
1. Nastavenie: Takmer všetky telefóny vám umožňujú vybrať si, aký druh hluku budíka alebo hudby použijete na nastavenie budíka. Môžete si tiež vybrať nastavenia vibrácií. Na výber je zvyčajne niekoľko rôznych.
2. Umiestnenie: Logickým miestom pre váš mobilný telefón je odkladací stolík hneď vedľa postele, najlepšie na vašej strane postele. Telefón by mal byť úplne nabitý a vybitý z puzdra, aby pri vibrovaní vydával trochu extra hluku.
Uložiť Pripnúť (Obrazový kredit: Bytová terapia)
čo znamená 555 v číslach anjelov
3. Zálohovanie: Keď začnete používať vibračné alarmy, s najväčšou pravdepodobnosťou ich budete ignorovať, najmä ak silne spíte. Najlepšie je naprogramovať ďalší budík, ktorý sa spolieha na zvuk, aby ste zaistili, že nespíte s budíkom. Nastaviť ho na 2 minúty po prvom alarme je zvyčajne dobrý nápad.
4. Odpočinok: Zistili sme, že ak nespíme dostatočne, vibračné budíky nás neprebudia, ale ak spíme 6 až 10 hodín, nemáme problémy s prebúdzaním vibračnými poplachmi. Ľudia majú cirkadiánny rytmus, takže máme tendenciu sa ráno prebúdzať. Ak však v noci spíte iba niekoľko hodín, vibrujúce budíky vás nedostanú.
5. Testovanie: Ak budete postupovať podľa bežných návykov a každé ráno sa zobudíte, pravdepodobne sa prebudíte niekoľko minút pred zaznením budíka, či už vibruje alebo vydáva zvuky. V každom prípade vám to môže trénovať mentálne alarmy a vôbec nepotrebovať budíky.
VIAC ALARMOV
Vibračné alarmy, ktoré nechajú vášho partnera spať
Prečo sú mobilné telefóny lepšie budíky
(Obrázky: člen flickru Michael Gilliam licencované na používanie podľa Creative Commons , člen flickr Kevin Schneider licencované na používanie podľa Creative Commons a člen flickr Patricilský komplex licencované na používanie podľa Creative Commons )
