Viem, že sa to považuje za zastaralú izbu, ale milujem našu jedáleň . Je to vyhradený priestor, v ktorom sa nachádza dedičný jedálenský stôl a credenza, ktorú som zdedil po svojich starých rodičoch. Vo vnútri credenza sedí porcelán, ktorý som tiež zdedil. Hádajte, ako často si moja rodina užíva tento krásny luxus? (Spoiler: Nie veľa.)
Rýchly prehľad
Čo je špirála výnimočnosti?
Špirála špeciality nastáva, keď človek niečo nepoužíva a považuje sa to za „špeciálne“. Táto zvláštnosť spôsobí, že sa jej majiteľ bude brániť ešte viac a vytvorí špirálu, ktorá vedie k zbieraniu „nepoužiteľných“ predmetov, alias neporiadku v ich domácnosti.
Iste, je pochopiteľné, že sa nechcem trápiť tým, že každý používa tácku. Ale deje sa tu aj niečo iné, psychologický podtext, ktorý môže byť v niektorých prípadoch príčinou toho, že sa ľudia niekedy cítia byť topiaci sa v neporiadku .
Emocionálna váha neporiadku
Toľko z toho, čoho sa držíte, má nejaký druh emocionálnej zložky za dôvodom, prečo si to držíte. To je dôvod, prečo je zbavenie sa neporiadku takým náročným úsilím – a preto možno túto úlohu odkladáte. Ale zaplatíte cenu, keď zistíte, že žijete s následkami: dom plný vecí, ktoré vám uberajú čas a energiu a vytvárajú duševné a emocionálne problémy.
Jedným z účinných spôsobov, ako zlomiť kúzlo, je podkopať emocionálnu pripútanosť k vašim veciam, ktoré vám neslúžia. Prvým krokom je pomenovať, čo sa môže stať, keď je pre vás ťažké niečo pustiť. Možno zažívate „špirálu špecialít“.
vstávať o 333
Čo je to špeciálna špirála?
„Špirála špecialít“ je jednou z najbežnejších psychologických zložiek, prečo ľudia končia s preplnenými domami. Jednoducho povedané, špirála špeciality zahŕňa nepoužívanie niečoho, čo jej dodáva zvláštnosť, čo spôsobuje, že majiteľ sa tomu ešte viac bráni. Toto pokračuje a vytvára špirálu, ktorá vedie k zbierke „nepoužiteľných“ predmetov, známych ako neporiadok.
Profesionálni organizátori sa s tým často stretávajú, keď pomáhajú klientom zmenšovať majetok. Kim Jones z Lock and Key Home hovorí, že ľudia budú niekedy považovať tovar za „príliš dobrý na použitie“, čo môže byť škodlivé pre ich blaho. „Kúpi si nejaký predmet a postavia ho na podstavec, mysliac si, že jedného dňa budú dosť chudí, dostatočne opálení atď. To ich vždy núti myslieť si, že nie sú dosť dobrí na to, aby nosili ten predmet.“
Čo hovoria psychológovia na špirálu špecialít?
Linda Whiteside, licencovaná klinická profesionálna poradkyňa v Centrum liečby NuView , vysvetľuje, že špirála špeciality môže byť vysledovaná späť k strachu človeka zo straty položky. „Ak si niekto myslí, že konkrétnu vec nemožno nahradiť, alebo je to ako pripomienka dôležitého momentu v jej živote, možno ju nepoužije... pretože nechce spôsobiť škodu na veci, ktorá sa môže tiež „zničiť“. spomienky alebo udalosti s tým spojené.' Je to druh sentimentálnej pripútanosti na plné obrátky.
Joel Frank , licencovaný klinický psychológ, hovorí, že to môže viesť buď k „selektívnemu použitiu, alebo k úplnému nepoužívaniu položky“. Čím viac pravidiel je pre položku nastavených, „tým viac sa človek rozhodne s ňou neinteragovať [a] tým sa stáva ‚zvláštnejšou‘. Tým, že osoba neinteraguje s predmetom, posilňuje si špecifickosť predmetu, čím zvyšuje vnímanú hodnotu, ktorú mu dal. Je menej pravdepodobné, že osoba použije predmet v budúcnosti kvôli čakaniu na ideálny okamih, ktorý nikdy nemusí prísť.“ V skutočnosti je špirála špeciality pascou, ktorá vedie k tomu, že ľudia sú väzňami svojho majetku.
Známky toho, že možno zažívate špirálu výnimočnosti
Whitney Coleman , klinický sociálny pracovník v Jade Clinical si všimla, že jej klienti sa často len ťažko zbavujú vecí, keď má predmet sentimentálnu hodnotu alebo vysoké postavenie, alebo majú pocit, že by ho zničili alebo si ho odkladajú na špeciálnu príležitosť.
Tu sú niektoré skutočné známky toho, že možno zažívate špirálu výnimočnosti.
- Nezbavíte sa niečoho, čo vám bolo darované, aj keď sa vám to nepáči.
- Nebudete „plytvať“ pekným oblečením na každodenné príležitosti.
- Odmietate otvoriť peknú fľašu vína, pretože táto príležitosť nie je dostatočne výnimočná.
- Nedovolíte členom rodiny používať vaše dekoratívne utierky, pretože nechcete, aby sa niekedy zašpinili.
- Museli ste vyhodiť sviečky, ktoré stratili vôňu, pretože boli príliš pekné na použitie.
Ako prekonať špirálu špeciality
Špirála špecialít môže spôsobovať hromadenie predmetov a zároveň vám brániť v tom, aby ste sa ich zbavili. Ako už bolo spomenuté, pomenovanie šelmy je prvým krokom k jej dobývaniu. Čo teda bude nasledovať?
Frank navrhuje položiť si tieto tri otázky: Aká je funkcia predmetu? Aké ľahké je získať ďalšiu z týchto položiek? Vyvoláva držanie tohto predmetu pozitívne alebo negatívne pocity?
„Ak sú odpovede na ktorúkoľvek z týchto otázok nejasné, porozprávajte sa o nich s inou osobou. Okrem toho, ak je tretia otázka týkajúca sa vyvolaných emócií buď neutrálna, alebo vyvoláva negatívne pocity, potom by bolo prospešné, aby osoba znovu nastolila vnímané hodnoty, ktoré danej položke dala. Osoba by mohla zistiť, že zvláštnosť, ktorú predmetu pridelili, sa nezhoduje so zážitkovou hodnotou, ktorú predmet poskytuje človeku tým, že ho drží.“
Pre ten špeciálny outfit, ktorý sa nikdy nenosí? Jones odporúča vyskúšať si to a rozpoznať svoje prvé myšlienky o tom. Ak sa v tom cítite dobre, potom nie je dôvod skrývať tento outfit. „Aj keď si vyberiete noc, kedy pôjdete na večeru a oblečiete sa, urobte to. Inak dokonalá príležitosť nikdy nepríde. Aby sme to posunuli o krok ďalej, žiadame ich, aby si vybrali dátum, príležitosť a poslali nám fotky z ich noci.“
Pre konkrétnejšie spôsoby, ako prekonať špirálu špecialít, Coleman ponúka nasledovné:
- Preformulujte sentimentalitu. Prijmite, že použitie špeciálneho predmetu je skvelý spôsob, ako si uctiť špeciálnu osobu.
- Vytvorte špeciálnu príležitosť. Urobte každý deň výnimočným použitím drahocenného predmetu.
- Prijmite nedokonalosť. Prijmite myšlienku, že bežné opotrebovanie je súčasťou používania našich vecí a že známky používania sú súčasťou „príbehu“ predmetu.
- Získajte reálnu kontrolu vzácnosti. Uvedomte si, že položka nemusí byť taká vzácna, ako si myslíte, a zvážte, že nakoniec nebude taká zlá, ak ju nebudete môcť nahradiť.
- Prehodnoťte stav. Zvážte, či je vaša sebahodnota spätá s vaším majetkom, a opýtajte sa sami seba, či tento druh myslenia prispieva k vášmu zdraviu a šťastiu.
Demýtizovanie psychologických zložiek, ktoré spôsobujú, že sa budete neprimerane pripútavať k svojmu majetku, je prvým krokom k obnoveniu zdravého vzťahu k vašim veciam. Tento druh odbúravania myšlienok a pocitov, ktoré vás môžu nechať utápať sa v neporiadku, vám umožňuje robiť rozhodnutia, ktoré sa predtým zdali neprekonateľné – a ponecháva vám priestor, ktorý vám umožňuje dýchať a byť obklopený vecami, ktoré tu ponúkajú skutočnú radosť. a teraz.
Zaradené v: Organizovanie
