Zvyčajne som v tomto ročnom období zažíval to, čomu hovorím letný útlm. Ocitol som sa na pokraji stredoročného vyhorenia, zúfalo som túžil po dovolenke alebo po nejakom sezónnom spomalení, ktoré mi bez toho, aby som spotreboval kúsok vývodového hriadeľa, bolo mimo dosahu. Potom som si však spomenul na čas cestovania a štúdia v zahraničí (konkrétne v severnej Európe, kde viaceré krajiny v regióne patria medzi špičku Svetový index šťastia ) a pozorovaním mojich európskych spolupracovníkov. Prostredníctvom nich, Uvedomil som si, že existujú aj iné cesty k možnosti pomalšieho a zámernejšieho života – najmä v lete, keď najviac túžim po zmene tempa v polovici roka.
Sú tu Holanďania, ktorých neformálna cyklistická kultúra propaguje efektívny spôsob dopravy, voľného času a prostriedkov na cvičenie v prírode. Dáni, ktorých pohostinná pracovná kultúra a uzákonený 37-hodinový pracovný týždeň poskytnúť priestor na popoludňajšie výlety s kolegami a priateľmi. Švédi, ktorých prax Fika podporuje spojenie a konverzáciu pri poludňajšej káve.
Pozoroval som aj kultúrne nuansy v iných európskych regiónoch, ktoré poukazujú na podobnú záľubu vo voľnom čase, od francúzskeho joie de vivre (radosť v každodennom živote) a talianskeho sladké nič nerobiť (sladkosť v ničnerobení), po španielsku sobremesa (hovor pri stole po obede) a slávnu siestu (popoludňajší spánok). Všetky podporujú potešenie a prítomnosť v bežnom živote.
Samozrejme, európsky záväzok na platené voľno (mnohí sa odhlásia na celý mesiac august) výrazne prispeli k umožneniu tohto pomalšieho spôsobu života. Ale aj pre zamestnancov v USA môže ich filozofia ponúknuť určitú inšpiráciu pre jednoduché spôsoby ochutnať Leto. Poháňaný mojím obdivom k európskemu životu, som na misii znovu získať čaro a spontánnosť leta. Tu je niekoľko spôsobov, ako normalizovať toto vybočenie z tempa každodenného života prostredníctvom zmien v rutine a myslení – nie sú potrebné žiadne luxusné dovolenky.
Flexujte, kde môžete.
Práca pre globálnu spoločnosť, Závidel som svojim európskym kolegom, ktorí nehanebne zmizli na celý august. Európanov láska k voľnému času má svoje korene v ideológii začiatku 20. storočia, kedy sa koncept dovolenky stal zjednocujúcou silou naprieč spoločenskými triedami. Mnohé európske krajiny odvtedy vypracovali politiku oprávňujúcu zamestnancov na minimálne päť týždňov plateného voľna.
Aj keď možno nebudete môcť podať takúto žiadosť vo svojej práci, zistite, aké možnosti môžu byť dostupné z hľadiska dočasných, flexibilných pracovných podmienok. Mnoho zamestnávateľov ponúka „flexibilné piatky“, v ktorých piatky končia na poludnie. Alebo, ak máte dodatočný PTO na prepálenie, zvážte občasné poldňové alebo ohromujúce trojdňové víkendy pre domácich majstrov. Ak ste manažér alebo vedúci tímu, opýtajte sa svojich zamestnancov, čo potrebujú, alebo si osvojte flexibilné pracovné postupy od iných tímov. Ak nie je možná väčšia flexibilita, využite leto ako príležitosť stanoviť pevnejšie hranice okolo pracovnej doby.
Urobte si digitálny detox.
Prejdite sa okolo ktorejkoľvek európskej kaviarne a nájdete zástupy ľudí, ktorí sedia v samote a pomaly popíjajú svoje cappuccino. Iní si užijú neformálne rozhovory a pečivo s priateľmi. Spoločné: Takmer nikto nemá vytiahnutý telefón. Európska kaviarenská kultúra kladie dôraz na prítomnosť a ľudské spojenie. Niektoré kaviarne dokonca majú zásady „žiadny prenosný počítač“. , ktorá spochybňuje étos kaviarní typu „uchop a choď, hyperprepojené kaviarne v USA“ Toto leto si vypestujte svoj vlastný digitálny detox vytváranie zón bez technológií a stanovenie hraníc počas jedla. Zapojte sa do vedomého jedenia, eliminujte rozptýlenie a vychutnajte si chute, pohľady a zvuky daného okamihu. Ak ste typ, ktorý je aktívny, odložte telefón a zdvihnite niečo rukami. Varenie, remeselné spracovanie a záhradníctvo sú spôsoby, ako stimulovať kreativitu a kultivovať relaxáciu.
Naplánujte si pobyt.
Aj keď je oveľa jednoduchšie preskakovať z krajiny do krajiny cez rybník, nemusíte ísť ďaleko, aby ste do každodenného života vniesli trochu dobrodružstva. Zvážte pobyt , ekologická a ekonomická alternatíva. Pozrite si festivaly, koncerty, štátne parky alebo kultúrne podujatia, ktoré sa konajú vo vašom okolí. Vyskúšajte novú reštauráciu, ktorú ste si obzerali, alebo si vyberte šport či aktivitu, ktorú by ste normálne nerobili. Pristupovať k čomukoľvek so zmyslom pre zvedavosť a nadšenie môže vytvoriť pocit novosti.
Jedzte sezónne.
Európania prijímajú sezónnosť tým, že si doprajú miestne dopestované a sezónne produkty. Mnohé krajiny majú špecifické regionálne jedlá, ktoré oslavujú miestnu úrodu. V Taliansku je tradícia používania zrelých paradajok a bazalky na prípravu letných šalátov caprese. Francúzi majú radi šaláty s grilovanou listovou zeleninou, bylinkami a morskými plodmi. Ostatné stredomorské krajiny ponúkajú osviežujúce dezerty na báze ovocia. Toto leto navštívte svoj blízky farmársky trh alebo farmu U-Pick, kde nájdete čerstvé suroviny z miestnych zdrojov. Ešte lepšie – vychutnajte si jedlo tak, ako by to robili Európania, a naplánujte si pokojný piknik . A nezabudnite na letné hlavné jedlá: Nechajte aj zmrzlinu, s’mores a limonády mať svoj čas.
Choďte von.
The Švédsky koncept Lagom učí ľudí vážiť si krásy prírody a nachádzať harmóniu v malých chvíľach, ktoré leto prináša. Toto leto hľadajte útechu vo chvíľach meditácie, pozorovanie hviezd , alebo schúliť sa do hojdacej siete pod stromom. Usporiadajte stretnutia s priateľmi na terase pri dobrom jedle a víne. Naplánujte si kempingové dobrodružstvo alebo rannú prechádzku po pláži, aby ste ocenili krásu západov slnka. Len nezabudnite na sprej proti hmyzu alebo SPF.
Kultivujte spojenie.
The Dánsky koncept Hygge , ktorý popisuje celkovú pohodu, spokojnosť a pohodu, možno dosiahnuť spolupatričnosťou. Aj keď leto často znamená nabité sociálne programy s davmi a chaosom, zvážte spôsoby, ako vytvoriť pre spoločnosť uvoľnenejšiu a výživnejšiu atmosféru. To môže znamenať ozdobenie vašej terasy hostiť a príležitostná večera potluck , pokecať okolo záhradného ohniska, príp hrať stolové hry s priateľmi.
Leto ponúka šancu na resetovanie a prehodnotenie, čím vytvára priestor na výmenu vášho bežného tempa života za vedomejšiu, bezstarostnejšiu a inšpiratívnejšiu existenciu. Začlenením prvkov európskeho životného štýlu môžete lepšie prijať živé tradície a pôžitky, ktoré sezóna prináša.
Zaradené v: Wellness
