Nedávno som začal vidieť videá v ADHD kútik TikTok o „škatuľkách skazy“, zlovestnom názve pre niečo, o čom som si myslel, že to robia všetci, bez ohľadu na ich neurotypický alebo neurodivergentný stav. Ukázalo sa, že možno nie.
čo znamená 711 v biblii
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
„Doom“ je skratka pre „neorganizoval, iba premiestnil“ a „doom box“ je priestor, kde ukladáte tieto náhodné neusporiadané predmety, len kvôli ich odloženiu. Mám skriňu doom a poznám aj ľudí, ktorí majú skazu. Zatiaľ čo krabica skazy sa môže zdať ako organizačné nie-č , môžete si tento zvyk nechať fungovať.
Prečo niektorí ľudia vytvárajú doom boxy?
Niektorí ľudia, najmä tí, ktorí majú podmienky ako ADHD , príležitostne sa bijú za to, že sú neorganizovaní a vytvárajú si zjednodušené metódy skrývania neporiadku. Je to však možno sila, ktorú majú v schopnosti vyrovnať sa.
Dr. Gregory Young, detský psychológ v Františkánske deti v Bostone vysvetľuje, že „jednotlivci s ADHD majú nedostatky v organizovaní, plánovaní a všeobecnom fungovaní výkonnej moci. Výsledkom je, že ľudia s ADHD využívajú viacero spôsobov, ako znížiť namáhavé organizačné nároky.“
Podobne ako študenti s ADHD majú niekedy problémy s organizáciou školskej práce, čo vedie k preplneným batohom, dospelí s vlastným domovom sa niekedy cítia preťažení spravovanie vecí v domácnosti . „Pre mnohých ľudí je odkladanie vecí náročnou úlohou a ľuďom s deficitom výkonného fungovania sa môže zdať nemožným vedieť, kde a ako si veci usporiadať. Z tohto dôvodu môže byť pre niektorých jednoduchšie ukladať náhodné položky spolu, pretože to vyžaduje menej kognitívnych požiadaviek,“ hovorí Young.
Aj keď „môžu byť vnímané ako znak slabých organizačných schopností“, iný spôsob, ako sa na to pozrieť, je, že „boxy skazy možno považovať za adaptívnu kompenzačnú stratégiu,“ hovorí Young. Ľudia, ktorí žijú vo svete, ktorý nezodpovedá ich mozgu, si ho museli prispôsobiť.
Ako urobiť doom boxy, aby fungovali pre vás
Hromady sú neatraktívne a neporiadok na podlahe nie je bezpečný, takže doom boxy môžu obsahovať neorganizovaný chaos. Môžete však stratiť veci v ich taštičkovom rozšírení Mary Poppins a bez systému si možno nikdy nepamätáte, kde čo je.
10 ^ -10
Mám dve deti, ktoré majú ADHD a neznášajú upratovanie, a občas doučujem z domu, čo znamená, že niekedy musím urobiť rýchly prechod z „rodiča“ na „učiteľa“. Aby môj domov vyzeral profesionálne, kúpil som si sériu otvorených nádob z nepriehľadného plátna v rôznych veľkostiach a farbách. Zmestia sa na spodné police mojich knižníc, dajú sa schovať do skrine a ani nevyzerajú tak hrozne, keď sedia vedľa gauča.
Zmysel mať vždy viacero prázdnych škatúľ spočíva v tom, že keď môj syn odmietne vrátiť svoje lego výtvory tam, kam idú (medzi lego v priehľadných lego košoch), alebo keď moja dcéra nechá po celom konferenčnom stolíku značky a kresby mačiek. Môžem zamiesť variabilné predmety do jedného nepriehľadného koša a schovať ho na neskôr, keď budem mať emocionálnu silu a čas dohliadať na to, aby si moje deti odložili svoje veci tam, kde skutočne patria.
Podobne mám často pri práci okolo seba rôzne predmety. V súčasnosti mám na stole prísavky na stiahnuté ramenné svaly, dva páry okuliarov, krém na ruky, poznámkové bloky a bankovky, aj keď prisahám, že som im povedal, že chcem ísť bez papiera. Keď mám doučujúceho klienta, nemám čas to všetko prechádzať a ukladať to do perfektných malých zásuviek. Aj tak budem chcieť, aby ma to všetko zajtra obklopovalo. Takže som to zamietol do malej škatuľky a umiestnil ju na stranu môjho stola, aby neprekážal, ale vytvoril som čistý priestor.
Kategorizované, nie usporiadané
Ak máte sklony k doom boxom, nehanbite sa. Problém s doom boxmi je, keď dáte všemožný chaos do jednej krabice. Takže ak by účty, autá Matchbox a make-up žili spolu v jednej krabici, mal by som problémy.
Ak je to vo vašich silách, nechajte svoje škatuľky skazy mať nejakú formu kategórie. Môže byť široký, napríklad „deti“, „kúpeľňa“ alebo „na zajtra“. Alebo to môže byť konkrétnejšie. Mám škatule s detskými hračkami, ktoré sa nedodávajú v sadách. Chvíľu som sa pokúšal oddeliť autá, zvieratá a vlaky, ale nakoniec všetky „menšie ako chlebník“ nesústavy žijú v sérii troch doom boxov na poličke. Moje deti s radosťou pustia figúrku Dorothy z krajiny Oz na dobrodružstvo s Vláčikom Thomasom, takže im to funguje.
Ak sa cítite motivovaní, v daždivú sobotu môžete prejsť cez jeden alebo dva doom boxy a zistiť, či je potrebné niečo prekategorizovať alebo či chcete niečo darovať alebo vyhodiť do koša. Pri dôležitých položkách, ako sú tieto účty, sa ubezpečujem, že ostanú blízko, pretože škatule skazy z dohľadu majú tendenciu zmiznúť z mysle. Pre neminimalistov sú doom boxy životným štýlom, ktorý treba prijať, nie skrývať.
