Väčšina mojich spomienok na moju babičku sa točí okolo toho, že som bola u nej doma. Ako jej jediné vnúča, ktoré bývalo blízko, som s ňou zažil veľa skvelých chvíľ. A premýšľajúc o jej čase v tom dome, spomínam si na pomalý prechod. Keď som bol dieťa, spávala na druhý príbeh počas našich sobotňajších nočných prespávaní, ale keď som bol tínedžer, zadná izba bola prerobená na spálňu s vlastnou kúpeľňou, ktorá sa otvárala na terasu s bezbariérovou rampou. V neskorších rokoch sa táto blízkosť vonku ukázala ako opatrná, pretože jej zdravotníkom umožnila ľahký prístup do jej izby.
Starnutie na mieste je termín používaný pre ľudí žijúcich vo svojich domovoch, pretože starnú bezpečne a nezávisle, bez ohľadu na ich príjem alebo úroveň schopností. „Starnutie na mieste poskytuje jednotlivcovi vyššiu kvalitu života,“ vysvetľuje Esther C. Kane, a certifikovaný senior špecialista na bezpečnosť v domácnosti . 'Človek nemôže získať rovnaký pocit pohodlia a bezpečia, aký pochádza zo známeho prostredia, ak sa musí presťahovať na iné miesto.'
111 111 anjelské číslo
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
Moja stará mama sa dožila 100 rokov a bola dokonalým príkladom úspešného starnutia na mieste. Hoci máme s manželom len niečo po 50-ke, začali sme premýšľať aj o našej budúcnosti. Snažíme sa zostať aktívni chodením a bicyklovaním a nedávno sme sa presťahovali do prízemného domu, kde by sme mohli efektívne prežiť zvyšok našich dní, ak sa tak rozhodneme. S našimi myšlienkami sme sa ešte celkom nevyrovnali, ale plánovanie pomáha. Tu sú odborné rady o tom, prečo je starnutie na mieste nevyhnutné a ako ho úspešne zvládnuť.
Význam starnutia na mieste
Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia chcú zostať vo svojich domovoch, je, že môžu byť obklopení známosťou. Tento pokoj v duši bol nevyhnutný pre moju babičku, ktorá strávila viac ako 50 rokov vo svojom dome. „Zmena je ťažká pre každého a môže to byť obzvlášť ťažké, čím sme starší,“ hovorí Andrea Hance Collins, ktorá pracuje s rodinnou spoločnosť na výrobu zdravotníckych zariadení . 'Zostať doma tiež umožňuje pocit väčšej nezávislosti, čo je dôležité pre naše duševné zdravie.'
Byť doma tiež poskytuje určitú dávku bezpečia, najmä pre tých, ktorí už môžu trpieť psychickými problémami. 'Starší dospelý trpiaci ťažkou úzkosťou a / alebo depresiou bude mať zvýšenú úroveň strachu, pokiaľ ide o zmenu prostredia,' hovorí Kane. Navyše život na upokojujúcom mieste, ktoré prináša spomienky, môže zmierniť nepokoj s postupujúcim vekom.
Určitá úroveň dôstojnosti je spojená aj so zotrvaním doma namiesto toho, aby ste boli uvedení do zmenšeného, sterilnejšieho prostredia. Lisa M. Cini je odborníkom na bývanie a starnutie na mieste a má pocit, že udržanie pocitu spolupatričnosti je životne dôležité, keď ľudia starnú. „Je dôležité, aby si jednotlivec zachoval pocit svojej nezávislosti, slobody a dôstojnosti a naďalej žil svoj život tak, ako bol zvyknutý,“ hovorí.
Collins tiež zdôrazňuje, že je dôležité oznámiť svoju túžbu zostať doma svojej rodine. „Najdôležitejšie je urobiť si prieskum a otvorene sa porozprávať s blízkymi o svojich želaniach zostarnúť na mieste a ako to úspešne dosiahnuť s ich podporou,“ radí.
Rozhovor cez scenáre môže pomôcť vašej rodine lepšie pochopiť vaše potreby, keď vy pochopíte ich. Rozhovory sa tiež môžu časom formovať, keď sa objavia zdravotné potreby a zvýši sa dopyt po starostlivosti.
čo to znamená, keď vidím 222
Projekty, ktoré začnite hneď, vám pomôžu starnúť na mieste
Dávaj na seba pozor.
Nie je lepší čas ako teraz na to, aby ste si urobili plán a začali robiť domáce projekty, ktoré vám môžu uľahčiť život, keď budete starší. Jedna rada však nemá nič spoločné s vaším domom: buďte aktívni. Starostlivosť o seba, bez ohľadu na váš vek alebo životné štádium, vám umožní žiť doma. 'Pády, ako starneme, sú bežnejšie kvôli slabému zraku a pohyblivosti, takže cvičenie je kľúčovým faktorom na udržanie zdravého starnutia na mieste,' hovorí Cini. Dokonca aj niečo také jednoduché, ako ísť k lekárovi na každoročné prehliadky, vás môže upozorniť na akékoľvek zdravotné problémy.
Majte minimalistické myslenie.
Cini tiež odporúča odstrániť neporiadok, aby ste sa vyhli pádom, čo je tiež dôležitý bod Christian Omventure , bývalý zdravotník, ktorý sa teraz sústreďuje na trvalo udržateľný život.
„Zjednodušenie umožňuje efektívnejší, organizovaný priestor s menším rozptyľovaním a zároveň minimalizuje potenciálne nebezpečenstvá a maximalizuje voľný čas na sústredenie sa na to, na čom skutočne záleží,“ radí. Okrem toho, zmenšenie vašich vecí môže pomôcť vyčistiť cesty a zároveň pomôcť zmierniť duševný neporiadok, ktorý často sprevádza príliš veľa materiálnych vecí.
Zbaviť sa vecí môže byť skľučujúce, ale zvážte, prečo potrebujete túto konkrétnu vec – či už teraz alebo v budúcnosti –, aby ste sa mohli rýchlo rozhodnúť, čo si ponechať a vyhodiť. Keď moja babička zomrela, mali sme s mamou dom plný desaťročí vecí, s ktorými sme sa museli vysporiadať, a hoci bolo zábavné to prechádzať a spomínať, bolo to trochu bremeno rozhodnúť sa, čo zachrániť. Táto skúsenosť ma povzbudila, aby som sa prehrabal mojou zbierkou vecí, aby sa moje deti raz nemuseli zaoberať množstvom vecí. (Moja minimalistická dcéra už vyjadrila túto obavu.)
Prepracujte svoj súčasný priestor pre budúce potreby.
Môžete tiež vykonať menšie úpravy vášho obytného priestoru, ako je odstránenie nebezpečenstva zakopnutia, inštalácia bezpečnostných tyčí a zábradlí a pridanie nočných svetiel, aby sa znížilo riziko pádu. Mnohí odborníci uviedli, že kúpeľňa je jednou z najdôležitejších miestností na vykonanie týchto zmien. „Inštalácia madiel a vyšších záchodových sedadiel v kúpeľni je skutočne životne dôležitá pre zvýšenie bezpečnosti,“ navrhuje Kane. Môžete sa tiež stretnúť s veľkými úlohami, ako je premena toalety na prvom poschodí na plnú kúpeľňu alebo pridanie schodiskového výťahu na bezpečný prístup do druhého poschodia.
Využite technológiu.
Jednou z výhod, ktoré majú dnešní ľudia oproti predchádzajúcim generáciám, je používanie elektroniky. Hoci nositeľné lekárske výstražné systémy existujú už od 70. rokov minulého storočia, technológia sa rozrástla míľovými krokmi. Vďaka modernizácii inteligentnej domácnosti sa budete s pribúdajúcim vekom cítiť bezpečne a pohodlnejšie.
čo znamená 111 v numerológii?
Zvážte inštaláciu poplašného systému, zvončekových kamier a kľučiek dverí s automatickým zámkom. „Inteligentná technológia je mimoriadne výhodná pre seniorov a ich blízkych, ktorí chcú mať istotu, že sa cítia pohodlne a dokážu zostarnúť na mieste,“ odporúča Rebecca Awram, hypotekárna poradkyňa Výpožičné centrum pre seniorov . Tieto malé zmeny pridávajú ďalší pocit bezpečia, najmä ak niekto žije sám.
Úspešná príprava zostať na mieste v každom veku
Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pripravili na svoju budúcnosť. Či už len začínate uvažovať o starnutí, alebo to už robíte, tu je niekoľko vecí, na ktorých môžete zapracovať práve teraz.
Ak máte 40 rokov…
- Začnite zvažovať svoje želania a to, či chcete zostarnúť na mieste alebo sa presťahovať do nového domova, ktorý bude lepšie vyhovovať vašim potrebám.
- Porozprávajte sa s odborníkmi o poistení dlhodobej starostlivosti, závetoch a finančnom plánovaní.
- Porozprávajte sa so svojou rodinou o tom, čo predpovedáte do budúcnosti.
- Zvážte, aké aktualizácie by ste mohli potrebovať vo svojom súčasnom dome, ak plánujete starnúť na mieste.
Ak máte 50 rokov…
- Pridajte do svojho domova inteligentné zariadenia pre svetlá, sporák, a chladničkou .
- Nainštalujte automatické zámky dverí a zvončekovú kameru do exteriéru vášho domu.
- Prehodnoťte priestor v kúpeľni, aby ste videli, čo musíte v budúcnosti zmeniť, a započítajte si tieto výdavky.
- Začnite rozvíjať záľuby, vrátane jedného zameraného na pohyb (chôdza, plávanie) a druhého na budovanie mysle (maľovanie, písanie).
Ak máte 60 rokov…
- Začať upratanie vašich priestorov a skracovanie svojich vecí.
- Ak ešte nebývate vo vhodnej lokalite, hľadať miesto kde môžete úspešne starnúť na mieste.
- Začnite renovovať a upravovať, ako je prestavba kúpeľní, pridanie účinného osvetlenia, inštalácia protišmykovej podlahy a umiestnenie madiel do spŕch, predsiení a schodísk.
- Zabezpečte, aby sa k vášmu nábytku, ako je napríklad vaša obľúbená stolička, ľahko vchádzalo a vystupovalo.
Ak máte 70 rokov…
- Vytvorte si bezpečný vonkajší priestor, kde môžete prejsť k autu bez strachu, že sa pošmyknete na ľade alebo vás zmáča dážď.
- Dokončite všetky potrebné rekonštrukcie a úpravy, ako je pridanie zdvíhacej stoličky a vyšších záchodových sedadiel.
- Majte vonku zabezpečenú schránku, kde môžete prijímať zásielky, aby ste sa nemuseli pokúšať a ponáhľať sa pri otváraní dverí. Vytvorte si tiež bezpečnú pešiu cestu k vašej poštovej schránke.
- Zapojte sa viac do svojej komunity a koníčkov, aby ste udržali svoju myseľ a telo aktívne.
Bez ohľadu na váš vek, plánovanie vás posunie pred hru. „Nečakajte, kým vám choroba alebo zranenie prinúti ruku,“ dodáva Collins. Zahnať problémy skôr, ako začnú, je najlepší spôsob, ako zaručiť, že svoju túžbu po starnutí skutočne prežijete na mieste. Takže hoci sa rozhovor pre môjho manžela a mňa len začína, vedieme tieto rozhovory s našimi deťmi, aby sme všetkým zabezpečili uspokojivú budúcnosť.
