Milujte svoj vzhľad: Ako v novom roku zmeniť spôsob, akým premýšľate o svojom tele

Pozitivita tela je náročná, krivolaká cesta, po ktorej sa jeden deň sklopíte a zmeškáte výjazd a na druhý ho obídete. Každý má svoje vlastné skúsenosti s milovaním svojho tela, ale niekedy sa pozrieme do zrkadla a nemôžeme si pomôcť, ale skrútime nos. Vždy je na čom niečo vynulovať. Kiežby tie šaty boli o niečo hladšie, keby tie rifle mohli byť o niečo menšie, keby len bolo niečo s tými vranami na nohách a keby tie strie zostali uprostred noci bez rozlúčenia.

Namiesto toho, aby ste sa zamerali na všetky veci, ktoré si myslíte, že sú zlé, urobte kroky smerujúce k tomu, aby ste zmenili svoje zameranie a uvideli všetko dobré, čo môžete ponúknuť. Nasleduje sedem pozitívnych tipov na telo, ktoré zmenia spôsob, akým premýšľate o svojom tele - pretože niekedy musíte začať.

Vyhoďte akýkoľvek kus oblečenia, z ktorého sa budete cítiť zle

Správne, už nebudeme mať časť nášho šatníka vyčlenenú na všetko oblečenie, ktoré si oblečieme, keď budeme o 10 kíl ľahší. Namiesto toho milujte svoje dnešné telo tým, že si prehodíte všetky šortky, šaty, rifle, topy a sukne, vďaka ktorým sa budete cítiť sklamaní. Ak si oblečiete telo len oblečením, po ktorom sa vám bude chcieť plesnúť po zadku, keď odídete zo zrkadla, oceníte a budete milovať postavu, ktorú máte dnes.

Prestaňte sledovať každého, kvôli komu nenávidíte svoje telo

Ak sú vaše kanály na Instagrame a Pintereste plné krásnych blondínok v šortkách na odstredenie stehna, ktoré jedia šaláty z quinoa a blikajú na svojich 12 baleniach, tak je to skvelé. Ale ak porovnáte svoje telo s ich telom zakaždým, keď uvidíte jeden z ich obrázkov, a cítite sa hrozne, potom je načase vydať sa na nesledujúcu horúčku. Pozitivita tela nie je niečo, čo by ste mali náhodne vyzdvihnúť - je to niečo, čo sa musíte naučiť a najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je prostredníctvom iných ľudí. Nahraďte tieto nesledované účty príponou zástancovia pozitivity tela a blogeri ; ženy, ktoré milujú svoje telo také, aké sú, a nabádajú vás, aby ste urobili to isté. Bude to oveľa jasnejšie krmivo.

(Obrazový kredit: FOTO MGB )

Vysoká päťka na jednom kúsku tela denne

Aj keď je to niečo malé, páči sa mi tá peha na perách, každé ráno sa obráťte do zrkadla a ukážte jednu vec, ktorá sa vám na vašom tele páči. Vážne, postavte sa do spodnej bielizne, pozerajte sa do očí a recitujte nahlas do zrkadla, čo sa vám páči. Na začiatku budete možno v rozpakoch, čo si vážiť, ale potom si všimnete niekoľko vecí, ktoré sa vám na sebe skutočne páčia, a čoskoro to pochopíte aj pri strihoch a deň so zlými vlasmi vyzeráš sakramentsky krásny bez ohľadu na to, že je toho tak veľa na milovaní. Všetko to začína detskými krokmi.

Opravte svoje chyby

Všetci máme niečo, čo nás privádza k šialenstvu z nášho tela, ale často sú tieto chyby spojené s niečím krásnym. Neznášate čiary na tvári? Môžete sa poďakovať všetkým svojim dovolenkám, ktoré ste absolvovali na pláži, so svojimi kamarátmi, a tak sa ich prestaňte snažiť vymazať. Celulitída, ktorú nenávidíte, pochádza z lahodného pečiva, ktoré ste rozdelili so svojim najlepším priateľom (alebo je to genetický dar, ktorý vám dali generácie silných žien). A tie sivé vlasy? Je to vďaka dlhým, stresujúcim nociam, na ktorých ste pracovali, aby ste dosiahli svoje ciele.

Podelím sa o svoj vlastný príklad: Mám obrovskú popáleninu na zadnej strane pravej nohy vďaka nehode motocykla vo Vietname - a aj keď to v šortkách môže vyzerať trochu alarmujúco, vykopal som to. Pretože rovnako ako poľutovaniahodné tetovanie na chrbte mi to vždy pripomenie, keď som bol v dvadsiatke príliš divoký. Naše telá majú trochu zvetrať - ukazuje to dobre prežitý život.

(Obrazový kredit: Esteban Cortez)

Zamyslite sa nad tým, čo je vaše telo schopné, nie nad tým, ako to vyzerá

Zakaždým, keď mám na pláži strach z toho, že sa vyzlečiem, urobím si chvíľu a preformulujem situáciu. Namiesto toho, aby som myslel na všetky tie kiksy a jamky, ktoré sa chystajú debutovať, myslím na všetky tie najhoršie veci, ktoré sa moje telo chystá urobiť. Môžem prinútiť túto šelmu plávať, delovú loptu, riadiť kajak, skákať vlny s priateľmi a behať po obrovských dunách. Namiesto toho, aby ste mysleli na ideálnu veľkosť, na ktorú by sa malo vaše telo zmenšiť, myslite na to, prečo ho namiesto toho máte: Zažiť svet. Prestaňte sa snažiť vtesnať do úzkych džínsov a choďte si poriadne zaskákať.

Cvičte, aby ste sa cítili lepšie, aby ste nevyzerali chudšie

Nejedzte špenát a kura, pretože vám to pomôže obliecť sa. Urobte to, pretože vaše telo vás bude milovať pre živiny. Nebehajte, aby ste mali pevnejší zadok; urobte to, pretože sa cítite ako bojovník vždy, keď skončíte tri míle. Nevyberajte pečivo, pretože iba tak uvidíte, ako sa váha zmenšuje - urobte to, pretože vaše telo bude lepšie fungovať bez zrážok cukru. Cvičte a jedzte lepšie, aby ste sa cítili lepšie, aby ste lepšie nevyzerali. Tak sa začnete pozerať na svoje telo ako na mocný nástroj, nie ako ozdobu.

(Obrazový kredit: Aimée Mazzenga)

Prestaňte nechať svoje telo ako určujúcu vlastnosť

Nie si tučný. Máš tuk. Tiež máte obočie. Nie si obočie. Bez ohľadu na to, akú veľkosť máte, vaše telo nie je vašou určujúcou vlastnosťou. Som ochotný vsadiť sa na to, že ste veselý, srdečný, kreatívny a múdry a máte čo ponúknuť svetu, pokiaľ ide o nápady a urobíte z neho láskavejšie miesto pre život. Veľkosť vášho pása je taká malá a úprimne bezvýznamná časť vás. Takže namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo vidíte v zrkadle, presuňte svoju pozornosť na to, čo prinesiete k stolu. Práve to si každopádne vážime viac.

Marlen komar

Prispievateľ

Marlen je spisovateľka prvá, vinobranie hromadička druhá a šiška šialená tretia. Ak máte vášeň pre hľadanie najlepších taco kĺbov v Chicagu alebo chcete hovoriť o filmoch Doris Day, potom si myslí, že popoludňajšia káva je na mieste.