Ak plánujete sťahovanie, pravdepodobne vám v hlave behá zoznam úloh s úlohami, ako je získavanie škatúľ a odoslanie auta . Možno však budete chcieť zvážiť aj pridanie niekoľkých úloh súvisiacich so zdravím do vášho zoznamu.
Je ľahké zabudnúť, že pohyb je fyzicky aj emocionálne náročný. Dajte si trochu milosti, keď sa prepracujete pohyblivý stres pomáha výrazne znížiť toto vyčerpanie.
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
„Urobte si veľa času na udomácnenie sa v novom prostredí a rutinách, hovorí terapeutka Bonnie Scottová. 'Nášmu mozgu môže trvať až šesť mesiacov, kým sa v novom prostredí bude cítiť úplne pohodlne, takže je v poriadku, ak nejaký čas potrvá, kým prídeme na to, čo na tomto novom mieste funguje a čo nefunguje.'
Keď budete pripravení, tu je niekoľko spôsobov, ako sa nastaviť tak, aby ste boli vo svojom novom domove čo najzdravší.
Skontrolujte si zdravotnú poisťovňu.
Ak sa sťahujete do nového PSČ alebo okresu, budete mať nárok na a mimoriadne obdobie zápisu . Zvyčajne ide o obdobie 60 dní, kedy môžete zmeniť plán zdravotného poistenia. Ak váš plán nepokrýva zdravotnú starostlivosť vo vašej novej oblasti, nájdite plán, ktorý vyhovuje vašim potrebám a potrebám vašej rodiny. Opýtajte sa svojho HR zástupcu v práci alebo hľadajte nový plán dobre hcare.gov.
Zistite, ktorá pohotovosť je v sieti.
Keď máte svoje zdravotné poistenie, použite nástroj „nájsť starostlivosť“ vašej spoločnosti, aby ste zistili, ktorá miestna pohotovosť je v sieti. V Spojených štátoch nie každá nemocnica alebo urgentná starostlivosť berie každý poistný plán. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť potenciálne veľkým účtom, je vedieť, kam ísť pred nehodou.
Nájdite miestnych poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.
'Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste seba a svoju rodinu pripravili na lekársky úspech,' hovorí Realitná maklérka Jenni f je Baptista . „Skôr ako sa presťahujete, možno sa pripojte ku komunitnej skupine na Facebooku a získajte odporúčania poskytovateľa primárnej starostlivosti a pediatra. Ak máte špecialistov, požiadajte svojho súčasného o nejaké odporúčania vo vašej oblasti.“
Ak poznáte ľudí vo svojom novom susedstve, opýtajte sa na lekárov primárnej starostlivosti, očných lekárov, terapeutov a ďalších. A nezabudnite nájsť veterinára pre vaše domáce zvieratá.
Preneste predpisy a starostlivosť.
Ak beriete lieky alebo dostávate pravidelnú starostlivosť, ako je terapia, urobte opatrenia skôr, ako sa dostanete do svojej novej štvrte.
'Spýtajte sa lekárnika, či môžete získať niekoľko ďalších dávok udržiavacích liekov, aby ste mali nejaký čas navyše na prevody alebo aktualizované recepty,' navrhuje Scott.
Potom nech váš lekárnik prenesie váš predpis do lekárne v blízkosti vašej novej adresy.
„Opýtajte sa svojich súčasných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti a terapeutov, aký je proces sťahovania. Niektoré štáty umožňujú lekárom vykonávať prax naprieč štátnymi hranicami. S telehealth si možno môžete udržať poskytovateľov, s ktorými máte dobré vzťahy, alebo si ich môžete ponechať počas prechodného obdobia k novému poskytovateľovi,“ hovorí Scott.
Pripojte sa k susedským skupinám.
Môžete sa stať členom komunity skôr, ako získate kľúče od svojho nového domova. Stačí sa pripojiť k susedskej skupine na stránkach ako Facebook a Nextdoor.
„Tieto skupiny sú skvelými miestami na nájdenie komunity a na získanie prispôsobenejších odporúčaní pre služby vo vašej oblasti,“ hovorí Rachel Lovitt, kondičná trénerka a trénerka holistického pohybu .
Navrhuje hľadať odporúčania pre jogové štúdiá, masážnych terapeutov - a dokonca spoznávanie nových priateľov . „Áno, áno, (priatelia) sú tiež dôležitými aspektmi vášho zdravia,“ hovorí.
Aktualizujte núdzové kontaktné informácie.
Udržujte svoje kontakty aktuálne. Ak je váš predchádzajúci tiesňový kontakt vo vašom starom stave, zistite, či v prípade núdze nenájdete niekoho bližšieho.
Zoznámte sa so susedmi.
Zoznámte sa s ľuďmi vo svojom bloku prácou na trávniku pred domom, účasťou na susedských akciách a pozdravom ľudí, ktorí venčia svojich psov. Ak sa cítite dobre, vymeňte si kontaktné informácie, aby ste mali komu poslať správu, ak budete potrebovať pomoc.
