Slnko svieti, vtáky cvrlikajú, obloha je jasná a modrá ... a vy ste uviazli vo vnútri a pozeráte sa na svoj zoznam úloh. Boj medzi letnými radovánkami a vašimi každodennými pracovnými a domácimi úlohami neustále prebieha; zdá sa, že každý rok, keď sa počasie oteplí a dni sa predĺžia, je ťažšie a ťažšie sa zamerať na to, čo vy mať robiť.
Ak sa stretávate s veľkým nedostatkom motivácie, jednoduché spojenie so sebou samým, pokiaľ ide o váš zoznam úloh, môže byť poučné. Produktivita je založená na emóciách, takže ak máte problémy, zamyslite sa nad tým, ako sa cítite v úlohách a projektoch, tréner života a kariéry Phoebe Gavin radí. Pokúste sa zistiť, ako môžete preformulovať spôsob, akým o týchto úlohách premýšľate, aby ste sa cítili lepšie, alebo sa pustiť do úloh, z ktorých sa cítite dobre. To môže znamenať skutočne veľký rozdiel.
Ak v lete bojujete s produktivitou a zistíte, že túžobne hľadíte z okna alebo vynechávate potrebné úlohy, aby ste si užili počasie, budete presne vedieť, aké náročné môže byť odškrtnúť si zoznam a dopriať si terasu. šťastné hodiny, dlhé prechádzky a ďalšie. Rozprávali sme sa s odborníkmi na produktivitu o najlepších spôsoboch, ako nájsť rovnováhu medzi najlepšími časťami leta a vecami, ktoré naozaj nemôžete odložiť na zajtra.
Realizujte jednoduché, použiteľné úlohy pre seba.
Milosť Marshallová , autor knihy Ako byť produktívny a odborník na produktivitu, s ktorým pracuje Myslite produktívne , hovorí, že najlepší spôsob, ako si užiť leto a urobiť prácu, je stanoviť si mini ciele každý deň. Odporúčame ísť von a užiť si leto ako motiváciu, a nie na odklad, radí. Väčšina z nás pracuje najlepšie, ak si dáva prestávky. Odporúča dokončiť to, čo potrebujete na dokončenie v určitom čase, a potom sa odmeniť prestávkou, piknikovým obedom alebo drinkom s priateľmi - napriek tomu si chcete užiť počasie. Ak si stanovíme ciele, dosiahneme to najlepšie z oboch svetov bez pocitu viny.
anjelské číslo znamená 333
Marshall tiež odporúča aktualizovať zoznamy úloh a urobiť ich použiteľnejšími. Je to takmer príliš jednoduché, ale položte si otázku: „Čo sa tu vlastne snažím dokončiť a aká je ďalšia fyzická akcia?“ Namiesto písania vágnych úloh do svojho zoznamu si ujasnite, čo sa musí stať ďalej. Radí, aby mala skutočne jasno v tom, aké opatrenia musíte urobiť, aby sa veci pohli dopredu, najmä pri veľkých projektoch s mnohými rôznymi krokmi.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky Kredit: Minette Hand
10:10 duchovný význam
Naplánujte si letné radovánky tak, ako si naplánujete schôdzky.
Počuli ste o finančnom tipe Zaplaťte najskôr, ale platí to aj pre produktivitu. Gavin je veľkým fanúšikom frázy. Naplánujte si, kedy si chcete ísť užiť fantastické akcie, vidieť priateľov alebo tráviť čas vonku, hovorí. Niektorí ľudia reagujú na [letnú] túžbu ísť von tým, že si veľa doprajú, a veci, ktoré musíte urobiť v mene svojho budúceho ja, nestihnete. Ak si naplánujete čas, aby ste vedeli, čo je potrebné riešiť, a na čo sa môžete tešiť, keď budú vaše úlohy dokončené, je jednoduchšie presadiť hranice a obmedziť ťahanice neskôr. Funguje to aj vtedy, ak máte tendenciu cítiť sa vinne za to, že idete von a zabávate sa, keď je potrebné vykonať prácu.
Vezmite svoju prácu von, ak môžete.
Môžete vykonávať akúkoľvek svoju prácu mimo svojho pracovného stola? Marshall odporúča pozrieť sa na svoje úlohy a zvážiť, čo by sa dalo urobiť vonku. Ak existujú určité veci, kde nemusíte byť pred obrazovkou, položte si otázku: „Môžem to vziať von, môžem si to vziať na prechádzku?“ Ak máte osobné stretnutie o stave, ktoré nepotrebujete Zoom, prečo neskočiť do telefónu a neprijať hovor pod holým nebom?
Expert na manažment času Laura Vanderkam , ktorý napísal niekoľko kníh o produktivite, súhlasí s tým, že outdoorové prestávky môžu byť tou správnou cestou. Pokúste sa ísť pred prácou na prechádzku, aby ste sa včas opravili vonku, a potom sa ubezpečte, že idete aspoň na niekoľko hodín von na 10 minút, hovorí. Plížte sa aj vy vonku so svojim tímom. Zorganizujte skupinový obed do vonkajšej reštaurácie - budete „pracovať“ (v interakcii s kolegami), ale nikomu nebude vadiť, ak to bude trvať dlhšie, hovorí. Vanderkam tiež odporúča urobiť si vonkajšie plány na večer. Keď skončíte [so svojimi úlohami], už ... nepozerajte televíziu. Namiesto toho urobte niečo z tej letnej mágie.
Vykonajte čo najviac svojich schôdzí pešími schôdzkami, či už sú v reálnom živote alebo na diaľku, hovorí Gavin. Je to dobré pre váš mozog, telo, emócie a nápady.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky Kredit: Melanie Rieders
Vymyslite svoje rytmy a vzorce, aby ste optimalizovali čas.
Vedieť, kam plynie váš čas, je kľúčové, hovorí Vanderkam. Skúste si niekoľko dní sledovať svoj čas. Začnete vidieť denné rytmy a začnete vidieť, kde by mohol byť dostupný čas, ktorý by ste mohli využiť na zábavnejšie činnosti. Ak vám niektoré úlohy zaberajú viac času, ako by ste chceli, porozmýšľajte, ako ich môžete skrátiť. Ak nákupy v obchode jedia hodiny, môžete skúsiť doručenie? Ak je váš rozvrh plný stretnutí, môžete pracovať so svojimi spoluhráčmi tak, aby boli kratšie a produktívnejšie?
Tiež stojí za to preskúmať, ako najlepšie pracujete. Ste najproduktívnejší ráno? Ak máte flexibilitu vo svojom pláne, skúste vstať o niečo skôr, aby ste splnili úlohy, keď na to máte náladu. Sústredíte sa lepšie v kaviarni ako doma alebo v kancelárii? Skúste si tam vydobyť niekoľko hodín, ak to váš rozvrh umožňuje.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky Kredit: Ana Kamin
Pracujte v krátkych prírastkoch.
Som obrovským zástancom oneskoreného uspokojenia prostredníctvom pracovných prírastkov - práce na úlohe, aj keď sa vám konkrétne obdobie nechce, aby ste sa dostali z hrby začiatku, hovorí Gavin. Keď odkladáme, reagujeme na negatívne emócie a pokúšame sa upokojiť tým, že robíme niečo, čo sa nám páči. Ak máte sklon k otáľaniu, tento tip môže byť tým, čím by ste mohli začať: Povedzte si: „Viem, že je to nepríjemné alebo zastrašujúce, ale budem na tom pracovať iba 15 minút, radí. Akonáhle uplynie 15 minút, môžete sa odmeniť za dobre odvedenú prácu.
čo znamená 1234 duchovne
Práca v krokoch funguje aj vtedy, ak sa môžete ľahko rozptýliť. Ak vás pritiahne telefón, ale oddávate sa 15 minút, môžete toto uspokojenie na krátku dobu odložiť, hovorí Gavin. Keď sa dostanete na koniec 15 minút, ak ste v drážke, možno ste zabudli na rozptýlenie a chcete pokračovať v úlohe, aby ste sa mohli sústrediť na zmysluplné doplnenie radosti.
A ak to dokážete rozhýbať, cítite sa zmocnení vziať si deň voľna.
S trochou plánovania a nadhľadu sa môžete a mali by ste opierať o niekoľko hodín alebo dní voľna, ak ich máte k dispozícii. Buďte aktívni pri kontrole počasia, aby ste si mohli naplánovať dlhšie pauzy na pekné dni, vysvetľuje Vanderkam. Ak vidíte, že streda bude krásna a vy máte nad svojim plánom určitú kontrolu, môžete si naplánovať schôdze alebo veľké úlohy na ďalšie dni. Vďaka tomu budete vedieť, že všetka vaša práca bude hotová, takže si v stredu môžete dať dlhší obed alebo odísť trochu skôr, alebo si dokonca naplánovať deň PTO, ak je to najlepšia voľba.
0,12 * .12
![Najlepšia farba na kuchynské skrinky v Spojenom kráľovstve [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/05/best-kitchen-cabinet-paint-uk.jpg)
