Je ťažké uveriť, ale… letná dovolenka sa blíži ku koncu? Pre deti a rodičov to znamená, že začiatok školského roka sa blíži. Pre niektoré deti sa to môže zdať ako hrubé prebudenie – ísť spať skoro , odchod z domu načas a opäť domáce úlohy. Prechod môže byť náročný aj pre rodičov, ktorí si pravdepodobne užili leto bez školských povinností alebo mikromanažmentu svojich detí.
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
Ak chcete, aby bola táto sezónna zmena menej strohá, vyskúšajte týchto šesť tipov na zmiernenie týchto ranných trápení po návrate do školy.
Komunikujte so svojimi deťmi.
Konverzácia s deťmi o opätovnom obnovení školy je užitočným spôsobom, ako zmierniť akúkoľvek úzkosť alebo obavy, ktoré môžu mať z návratu do rutiny. Deti môžu vnútorne spracovávať emócie, ale nemusia sa vám nevyhnutne vyjadrovať. Možno sa vás spýta, ako sa cítia, aby sa otvorili.
„Ako rodič je užitočné pamätať na to, že zmena môže u detí spôsobiť stres a úzkosť, a tak začlenenie pomalších prechodných období na zmiernenie zmeny môže pomôcť znížiť stres vašich detí pri návrate do školy. “ hovorí smiech Williams , mama, licencovaná psychoterapeutka a autorka kníh o manažmente času. 'Pomáha tiež zabudovať upokojujúce a povzbudzujúce rozhovory o zmene, ktorá nás čaká.' Navyše, Williams hovorí: 'Majte na pamäti, že deti už museli počas pandémie zažiť veľa zmien, ktoré môžu ešte stále spracovávať.'
Pri niektorých deťoch možno budete musieť implementovať riešenie, aby ste ich prinútili rozprávať – môže byť najlepšie, ak to predstavíte v kontexte zábavnej aktivity, napr. nakupovanie školského oblečenia alebo potrieb .
Pomôžte im vrátiť sa do školského spánku.
Počas letných prázdnin môžu mať časy spánku tendenciu skĺznuť späť. Či už je to z filmových večerov alebo z pokojných prázdnin, deti často chodia spať neskôr počas mimoškolských mesiacov. Teraz, keď sa škola pripravuje na opätovné spustenie, môže byť čas na reset.
„Najdôležitejšie je, aby deti mali pravidelný spánok aspoň týždeň pred začiatkom školy,“ hovorí DR. Katie Davisová , licencovaný psychológ v New Yorku. Aký je najlepší spôsob, ako obnoviť rutinu pred spaním? „Obmedzenie času stráveného pri obrazovke na 30 minút pred spaním, spánok bez telefónov alebo počítačov v izbe, chodenie a vstávanie v rovnakom čase každý deň a spánok aspoň osem hodín za noc,“ odporúča Davis.
Vstavaný čas prechodu.
Neexistencia vyrovnávacej pamäte medzi koncom leta a začiatkom školy nemusí byť najlepšou stratégiou, ktorá deťom pomôže s reštartovaním rannej rutiny. Vytvorenie štruktúry pred začiatkom školy je kľúčové.
Elle Penner , odborníčka na minimalizmus a mama dvoch detí, odporúča „zabaliť letné výlety aspoň štyri až päť dní pred začiatkom školy a počas týchto dní obmedziť plány na minimum“.
„Vy aj vaše deti budete mať úžitok z neplánovaného prechodného obdobia, aby ste sa načerpali z letnej zábavy a uvoľnili sa späť do skutočného života pred prvým školským dňom. Využite tieto pomalé dni doma na to, aby ste svoje deti dostali späť do niektorých ich školských týždňov,“ hovorí Penner. 'Napríklad, nech si večer vyložia svoje oblečenie a každý večer sa pred spaním osprchujú.'
Dokonca aj jeden týždeň medzi prázdninami a školským časom pomôže deťom označiť koniec jednej sezóny a začiatok ďalšej.
Vytvorte pozitívny vzťah so školou.
Rozhovor s dieťaťom o pozitívnych aspektoch školy mu môže pomôcť tešiť sa na návrat do rannej rutiny. Spomínanie priateľov, ktorých možno znova uvidia, prestávka a vzrušenie zo zistenia, kto bude ich učiteľom, môže pomôcť s vyhliadkou na opätovný návrat do školy.
„Rozprávajte sa o všetkých veciach, ktoré budú vaše deti milovať na návrate do školy, ako napríklad stretávanie sa s kamarátmi a učenie sa nových vecí. Pomôžte im nadchnúť sa pre návrat tým, že nakreslíte obraz všetkých skvelých vecí, ktoré ich čakajú,“ hovorí Micah Klug, matka piatich detí a učiteľka domácej školy.
Usporiadajte svoj domov pomocou školských „zón“.
Rána môžu byť hektické a či už pracujete z domu alebo potrebujete ísť autom do kancelárie, hľadanie vecí vášho dieťaťa môže byť stresujúce pre všetkých zúčastnených. Je ľahšie sa ráno orientovať, ak existuje špecifické miesto pre predmety súvisiace so školou.
Vychovávateľka a mama v ranom detstve Stephanie Vainerová odporúča usporiadať svoj domov pomocou zón špeciálne pre školu. 'Napríklad vchod je určený na batohy, všetky športové veci sú v garáži a všetko umenie a domáce úlohy sa ukladajú do koša v kuchyni.'
12 12 12 12 12
Nenechajte školu v lete úplne odísť.
Niektorí rodičia si myslia, že rovnováha medzi letnou zábavou a trochou učenia môže deťom na jeseň pomôcť ľahšie prijať školu. Aj keď sú prestávky a hra dôležité, môžu mať pocit, že bez toho, aby „nechodili do školy“. akýkoľvek druh učenia na dva až tri mesiace letných prázdnin.
Namiesto toho hovorí Hart Cunningham, odborník na vzdelávanie a majiteľ spoločnosti Zaregistrujte sa , „Môže byť tiež užitočné vyskúšať a začleniť nejaké školstvo počas leta, aby vaše deti mohli ľahko pokračovať tam, kde skončili. Ak majú problémy s konkrétnym predmetom, môže im pomôcť stráviť pár hodín týždenne nad učebnicami, aby sa mohli po návrate do školy cítiť istejšie vo svojich zručnostiach.“
