Vo vašom dome je veľa miest, kde sa môže zachytiť prach, plesne a iné skryté alergény a vyvolať alergické reakcie a astmatické záchvaty. Či už máte astmu alebo žijete s niekým, kto áno, tu je deväť vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste mohli ľahšie dýchať (... doslova!)
Šváby držte mimo
Podľa Americká nadácia pre astmu a alergiu , šváby nesú proteín, ktorý je bežným alergénom pre mnoho ľudí a môže vyvolať astmatické záchvaty. Ak žijete vo veľkom meste, kde sú šváby starosťou (alebo ak ste niekoho doma videli), zostať o krok pred nimi vám môže neskôr pomôcť predchádzať problémom s astmou. Zaistite, aby boli odpadkové koše zakryté, aby ste nevynechali jedlo, riad nenechali cez noc a aby boli podlahy a pulty čisté. Ak je to potrebné, chyťte pasce a návnady a ak si myslíte, že máte problém, zavolajte deratizátora.
Pravidelne vysávajte a vysávajte
Prach ( predovšetkým roztoče , čo môže spôsobiť alergickú reakciu), môže vyvolať astmatické záchvaty, preto je dôležité, aby bol váš domov čo najmenej prašný. Uistite sa, že pravidelne čistíte všade, kde sa hromadí prach, aby bol čo najmenší, a vysajte všetky povrchy, na ktorých sa môže zachytiť prach a alergény.
Ak je to možné, zbavte sa kobercov
Koberce od steny k stene sú jednou z najhorších vecí, ktoré by ste mali mať doma, ak sa zaoberáte astmou a alergiami, pretože dokáže zachytiť alergény, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky. Ak máte možnosť, zbavte sa toho-držte sa ľahko čistiteľných podláh, akými sú dlaždice a drevo. Ak s kobercom musíte žiť, pravidelne ho čistite.
Získajte nábytok, ktorý sa ľahko čistí
Rovnako ako koberce, alergény sa môžu zachytiť v čalúnení , takže ak máte možnosť, zaobstarajte si nábytok, ktorý sa ľahšie čistí - myslite na koženú sedaciu súpravu, ktorú môžete namiesto niečoho čalúneného tkaninou utrieť. To isté platí pre vankúše a prikrývky plnené páperím, najmä ak máte alergiu na roztoče.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky (Obrazový kredit: Minette Hand)
Chráňte svoje matrace a vankúše
Keď už hovoríme o vankúšoch, je to dobrý nápad chráňte svoje matrace a vankúše so špeciálnymi krytmi, ktoré ich chránia pred roztočmi a alergénmi. Zakrývajte všetky nové vankúše a matrace bezprostredne pred ich použitím. U tých, ktoré už máte, ich najskôr vyčistite a dezinfikujte a potom ich prikrývajte.
Držte domáce zvieratá mimo spálne
Ak máte doma domáce zvieratá, urobte všetko, čo je v ich silách, aby sa vyhli spálni-pretože tam trávite veľa času a spíte, je najlepšie udržať ho bez alergénov. Tiež sa uistite, že kdekoľvek, kam váš maznáčik chodí, je často čistený, aby sa zabránilo tvorbe srsti.
Vyhnite sa fajčeniu a parfumom
Ak máte astmu, pravdepodobne to už cvičíte, ale pre každý prípad sa uistite, že vo vašom dome nikto nefajčí, pretože to môže spôsobiť viac epizód astmy (áno, dokonca aj pasívny dym môže vyvolať útok ). Ak máte podozrenie, že ste citliví na vône a parfumy, vyhýbajte sa ich striekaniu dovnútra, aby bol vzduch vo vašom dome čistý.
Buďte o krok pred plesňou
Pretože plesne a plesne môžu byť spúšťačom astmy, mali by ste urobiť všetko pre to, aby vaša domáca pleseň a pleseň nebola. Pleseň rastie vo vlhkom prostredí, takže to znamená, že musíte udržať svoj domov v suchu, najmä v miestnostiach, ako je kuchyňa a kúpeľňa. Na zníženie vlhkosti môžete použiť odvlhčovač a dávať pozor na kondenzáciu. AAFA má niekoľko tipov, ako udržať plesne a plesne na uzde ak máte pocit, že by to mohol byť problém. Ďalší tip? Ak maľujete, použite farbu odolnú proti plesniam, aby ste zabránili budúcemu rastu.
Investujte do zvlhčovača
Iste, musíte mať svoj domov v suchu, ale je tiež dobré mať poruke zvlhčovač pre zlé záchvaty astmy. Ak ste niekedy utrpeli astmatický záchvat v super suchých podmienkach, poznáte to trocha pary môže pomôcť zmierniť šteklenie vyvolávajúce kašeľ v krku , najmä keď sa pokúšate spať. Keď je príliš sucho a vaša astma vzplanie, zvlhčovač vzduchu, ktorý môžete používať doma, vám pomôže zabrániť zhoršeniu stavu.
