Od malička som vždy rada sledovala svoje myšlienky. Zbožňoval som zbieranie papiernictva a pár rokov ním budem metodické o žurnálovaní , zatiaľ čo inokedy by som túto prax úplne opustil. Až asi pred 12 rokmi som našiel denník, ktorý ma konečne udržal v súlade s mojimi záznamami. Bonusový faktor s týmto konkrétnym časopisom — päťročný denník - pomohlo mi to sledovať, čo som robil v rovnaký deň pred dvoma alebo tromi rokmi? Začal som si všímať vzorce a to ma prinútilo buď sa prestať sťažovať, alebo konať v súvislosti s tým, čo ma trápi.
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
Písanie do tohto päťročného denníka sa stalo tak posilňujúcim, že som vedel, že ho musia mať aj všetci moji priatelia. Na nedávnom dievčenský výlet Oznámil som, ako mi tento žurnál zmenil život natoľko, že som ho chcel dopriať aj im.
5-ročný denník 55,50 dolárov 39 dolárov Levenger Kúpte teraz Tu je šesť dôvodov, prečo považujem tento časopis za posilňujúci a ideálny darček pre dobrého priateľa:
Len pár riadkov mi pomáha byť konzistentný.
V päťročnom denníku pripadá na jeden záznam asi päť riadkov. to je dostatok miesta zaznamenať si pamätné momenty, ale nie natoľko, aby to premohlo. Je to menej zastrašujúce, pretože nemáte tlak vyplniť celú stránku. Začať môžete kedykoľvek, keďže za vyplnenie dátumu a roku zodpovedáte vy.
Je to automatický sledovač toho istého dňa počas niekoľkých rokov.
Milujem svoj päťročný denník, pretože sa môžem pozrieť na ten istý deň a presne sledovať, čo som robil v ten konkrétny deň niekoľko rokov dozadu. Nemusím sa prehrabávať stránkami a stránkami záznamov vo viacerých časopisoch – všetko je na jednej stránke. Často siahnem po svojom denníku, aby som videl, ako si pripomínam zvláštny míľnik v živote milovanej osoby alebo si zaznamenám pocit v konkrétny deň.
Pomáha identifikovať vzory.
Pohľad na denník ako na kontinuum mi umožňuje identifikovať rôzne vzorce v mojom živote. Môžem si prezerať to, čo som si zapísal, a začať si všímať určité myšlienky a úvahy, ktoré sa neustále objavujú. Môže ma to prinútiť urobiť zmenu alebo aspoň varovať, aby som si bol vedomý toho, že zotrvávam pri rovnakej myšlienke alebo okolnosti. Čítaním mojich príspevkov ma to posúva k zodpovednosti.
Mám možnosť byť metodický ohľadom budúcnosti
Päťročný denník mi to umožňuje dávať ciele . Môže to byť osobný, profesionálny cieľ alebo cieľ starostlivosti o seba, ktorý môžem sledovať z roka na rok. Je to šanca zamyslieť sa a určiť, aké malé kroky podnikám, aby som dosiahol konkrétny cieľ.
Pestuje zdravý pocit vďačnosti.
Ako väčšina ľudí, mám dobré a zlé dni a môj päťročný denník je pripomienkou, aby som sa ponoril do mojich dobrých chvíľ. Keď čítam minulý záznam s oslavným tónom, okamžite cítim vďačnosť za to, že som zažil chvíľu, ktorá vo mne zostane. Prezeranie môjho denníka mi tiež dáva pocit odolnosti – vedomie, že som prežil zlé chvíle, ponúka pocit sily.
Dáva mi to perspektívu.
Písomný záznam o tom istom dátume počas niekoľkých rokov mi pomáha ponoriť sa do perspektívy. Najmä v ťažkých chvíľach vidím, kde som prekonal ťažké časy a vydržal. Tento denník neustále upresňuje moju perspektívu a bráni mi v prílišnej pripútanosti k smutnejším chvíľam.
Chcel som, aby moji priatelia mali rovnaký zmysel pre perspektívu a odolnosť a často som počul, ako niektorí z nich hovorili, že písanie do denníka si vyžaduje príliš veľa času alebo nepretržité odhodlanie. S týmto časopisom nebol žiadny tlak na to, aby ste prišli s perfektným záznamom, ale je to spôsob, ako katalogizovať dni, ukázať, kde ste trávili čas a zaznamenať, čo stojí za to pamätať. Po niekoľkých mesiacoch už niektorí moji priatelia videli zmenu vo svojom správaní, pretože im pripomenuli vzorce, ktoré chceli porušiť. Viac ako len nástroj na písanie, päťročný denník je spôsob, ako uvažovať o zmenách a uvažovať o nich.
Tento kúsok je súčasťou Transformation Month, kde predvádzame úžasné domáce úpravy, brilantné drobné vylepšenia, inšpiráciu pred a po a ešte oveľa viac. Zamierte sem vidieť to všetko!
