Som človek, ktorý nie je dobrý v pití vody - priznávam, že mám nezdravú tendenciu byť tak zaneprázdnený všetkým, čo robím, že zabúdam dokonca myslieť na to, ako zostať hydratovaný. Takže, keď som sa rozhodol urobiťexperiment, v ktorom som žil podľa Pinterestu týždeň„Uistil som sa, že som do toho začlenil sledovanie príjmu vody. Chcel som len skúsiť vypiť osem pohárov denne a zistiť, či to na mne niečo zmenilo.
Samozrejme, diskutovalo sa o tom, či je alebo nie je osem pohárov denne naozaj nevyhnutné ( veľa zdrojov teraz uvádza, že nie , a že vaše telo robí dobrú prácu pri regulácii hydratácie samo). Úplne tomu verím, ale tiež som vedel, že potrebujem malú pomoc - a dúfal som, že týmto experimentom to bude.
Uložiť Pripnúť Zobraziť ďalšie obrázky (Obrazový kredit: Paper_flower )
Plán
Množstvo špendlíkov na Pintereste, ktoré som preletel, mi napovedalo, že by som mal ráno pred raňajkami vypiť dva poháre vody a potom jedenkrát za pár hodín po celý deň.
ako rozoznám, že si videl anjela?
Pretože viem, ako ľahko sa nechám rozptýliť a v prvom rade zabudnem piť vodu, rozhodol som sa v telefóne nastaviť veľa budíkov, ktoré mi to budú pripomínať. Mojím plánom bolo spoliehať sa na tieto alarmy prvý alebo dva dni, potom ich vypnúť a pokúsiť sa spomenúť si na vlastné oči a zistiť, ako to prebiehalo. V piatok pred odchodom z kancelárie som si nalepil na svoj počítač jasne ružovú lepiacu poznámku s plánom vody, aby som nezabudol prísť v pondelok ráno.
1. deň: sobota
Ak sa čudujete, prečo som s týmto experimentom začal v sobotu, je to preto, že som nechcel podrobiť celú kanceláriu bytovej terapie svojmu Kim Possible vyzváňací tón každé dve hodiny, keď sa mi spustili alarmy, kým som si zvykol na rozvrh (aj keď to tak bolo) urobil aby som si zvykol na vodný rozvrh, bol pre mňa zábavnejší).
Každopádne, tie prvé dva poháre vody ráno? Nie sranda Po chvíli bdenia vždy raňajkujem - zvyčajne sa nikdy neprebudím hladný. Ráno tiež zvyčajne nikdy nepijem vodu a rýchlo som sa dozvedel, že akonáhle si ráno dám jeden dúšok vody, cítim sa hladný. V prvý deň som si teda urobil raňajky a napil sa vody, aby som mohol jesť čo najskôr. Všimol som si, že napriek tomu, že som už pil viac, ako by som normálne sledoval, upozorňujem na poplachy, ale stále som smädný mimo harmonogramu a dokonca som pil. viac voda. Nevšimol som si však žiadne zásadné rozdiely v tom, ako som sa cítil.
Aj keď som už pil viac, ako som normálne pil, tiež som bol stále smädný mimo harmonogramu a skončil som s pitím dokonca viac voda.
2. deň: nedeľa
Na druhý deň boli tieto dva ranné poháre o niečo jednoduchšie - väčšinou preto, že som vedel, čo môžem očakávať, a začal som si robiť raňajky predtým Vypil som ten prvý dúšok. Zvyšok dňa bol takmer ako hodinky - budík sa spustil, vypil som pohár vody a podobne - okrem toho, keď som v strede dňa musel behať veci a zabudol som so sebou priniesť fľašu s vodou. . Vynahradil som to pitím toho, čo som zmeškal, keď som prišiel domov, a potom som si po zvyšok dňa nastavil budíky. Okrem toho malého škytavania som sa cítil o niečo energickejší ako obvykle a tiež som si všimol, že moje pery sa necítia tak suché ako obvykle.
3 33 hod. Ráno
3. deň: pondelok
Nasledujúce ráno som mal oveľa jednoduchšie vstávanie a vstávanie z postele do práce a dole tie prvé dva poháre nebolo také zlé. Tretí deň však bol skutočnou výzvou, keď som sa dostal do práce - bez svojich alarmov, ktoré ma prinútili zastaviť sa a doplniť pohár, som sa dosť namáhal na to, aby som si spomenul. Kým som párkrát zabudol, do konca dňa som dostal všetkých osem pohárov. Ale aj keď som väčšinou po obede cítil únavu po obede, celé popoludnie som sa cítil celkom bdelý. Navyše častejšie plnenie vodného pohára bol dobrým dôvodom na to, aby som vstal od pracovného stola a pohyboval sa.
Aj keď som sa väčšinou po obede cítil unavený útlm po obede, celé popoludnie som sa cítil celkom bdelý.
4. deň: utorok
Do druhého dňa, keď som sa nespoliehal na svoje alarmy, som sa v podstate dal dokopy a dokázal som dosť dôsledne dodržiavať rozvrh. Stále som cítil tú energiu, moje pery neboli popraskané a tiež som si začal všímať, že sa tiež cítim menej nafúknutý. Štvrtý deň bol dňom, keď som sa skutočne dostal do drážky na pitie vody, a zvyšok týždňa bol inak celkom bezproblémový, takže vám uložím nudné detaily. Poďme rýchlo dopredu, nie?
Následky
Celý týždeň som sa cítil dobre, že som robil experiment - natoľko, že ešte niekoľko dní potom som vlastne pokračoval v dodržiavaní plánu, aj keď som to už technicky nepotreboval. A potom, čo by bolo desiateho dňa, som to pokazil.
Pracoval som z domu, veľmi ma to vyrušilo a ja som ... nepil vodu do 14. hodiny. A ja som to cítil. Bol som unavený a mal som málo energie a celkovo som sa necítil dobre. Vtedy ma úplne zasiahlo, ako veľmi pre mňa skutočne záleží na príjme vody.
čo to znamená, keď stále vidíš čísla anjelov
To bolo tesne predtým, ako som všetko pokazil - očividne som sa prepletal.
Po tomto sklze som nastavil budík (len jeden!) Na ďalší deň krátko po budíku, ktorý mi pripomenul, že mám vypiť pohár. To jedno ranné pripomenutie bolo skutočne všetko, čo som potreboval, a aj keď som nedodržal plán do bodky, ja urobil vedome premýšľajte o tom, ako som musel venovať pozornosť tomu, koľko vody pijem, a odvtedy idem s prúdom.
Neviem, či vypijem 8 pohárov denne každý deň, ale nenechám sa plynúť hodiny a hodiny bez toho, aby som na to už myslel, a to je pre mňa veľký krok.
čo to znamená, ak stále vidím 444
Prečítajte si viac o experimente Brittney’s Pinterest: Týždeň som žil podľa 10 prikázaní Pinterestu
