Ak ste ešte nepočuli, túto nedeľu, 6. novembra je Letný čas . To je ten krásny jav, keď sa vaše hodiny uprostred rána ticho vrátia o hodinu dozadu, čím sa vytvorí „hodina navyše“, s ktorou môžete robiť... čo len chcete! Milujem spánok, takže radovánky z mimoriadne príjemnej hodiny spánku je často spôsob, ako si tento každoročný darček uctiť. Ale tiež mám rád malý cheat kód, ktorý mi pripadá ako jesenný letný čas – umelo vytvorená závada, ktorá generuje bonusovú hodinu dňa. Aj keď spánok je úplne hodný spôsob, ako stráviť tento čas, ak by ste chceli vstať a využiť tých 60 zázračných minút, tu je šesť spôsobov, ako to urobiť, aby ste sa cítili stále pokojne.
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
Pripravte si svoje obľúbené raňajky.
Napriek prísloviu, že raňajky sú najdôležitejším jedlom, často sa odkladajú v prospech kávy, dochádzania alebo skorého začiatku pracovného dňa. Ale tento letný čas je vašou šancou urobiť si nedeľné raňajky svojich snov. Vyšľaháme palacinkové cesto a vmiešame čokoládové lupienky a plátky banánu. Kým palacinky prskajú na mriežke, uvarte kávu. Rozšľahajte niekoľko vajec a pomaly ich varte na miernom ohni mäkké, krémové miešané vajcia . Nech už sú vaše vysnívané raňajky akékoľvek, urobte si ich a vychutnajte si ich za hodinu navyše.
Dokončite knihu, ktorú ste čítali.
Je niečo viac uspokojujúce ako čítanie posledného riadku dobrej knihy? Ak ste sa posledných pár týždňov alebo mesiacov pomaly prehrabávali románom niekoľko minút pred spaním, využite neprerušovanú hodinu na to, aby ste sa ponorili do knihy a dokončili ju. Alebo si dajte dobrý začiatok na novej položke od vás zoznam TBR , konečne sa dostaňte k dlho prečítanému článku, ktorý máte na otvorenej karte od pondelka, alebo si pustite svoj obľúbený hodinový podcast.
Napísať list.
Možno máte a poďakovanie chcel si napísať. Možno ste si na poslednej ceste zobrali pohľadnicu, ktorú ste chceli poslať priateľovi. V každom prípade je písanie listu skvelý spôsob, ako spomaliť, urobiť niečo pre seba a urobiť niečo pekné pre niekoho, na kom vám záleží. Napíšte milostný list svojmu partnerovi! Napíšte milostný list svojmu budúcemu ja! Napíšte milostný list svojmu najlepšiemu priateľovi z detstva! Hodina je ideálny čas na to, aby ste poznámku zložili a dokonca ju odniesli až na poštu, aby ste ju poslali poštou.
Urobte si rannú prechádzku.
Nie je potrebné vstávať skoro, ale ak to urobíte, skoré ráno môže byť magickým časom na prechádzku. Na chodníkoch je stále rušno, pretože všetci ostatní spia, vtáky si medzi sebou štebotajú a vzduch je takmer vždy svieži a orosený. (Aspoň toto je moja spomienka, keď som naposledy vstával veľmi skoro, veľmi dávno!) Nazvite to horúca dievčenská prechádzka alebo to nazvite ranná prechádzka, ale prechádzka je ideálnou príležitosťou, ako stráviť kvalitný čas myšlienkami a vychutnať si miestne okolie.
Vyčistite si kuchyňu.
Dobre, nemusí to pôsobiť luxusne, ale vypočujte si ma. Vojdete do svojej kuchyne a na pultoch je čistý neporiadok. Drez? Utreté a zbavené riadu. Vzduch? Nevýrazne vonia po citrónoch. Čistá kuchyňa je druh blaženosti. Ak máte túžbu robiť niečo rukami, využite svoju hodinu navyše na rýchle utretie a úpravu kuchyne. Nastavte si 30-minútový časovač a zastavte sa kdekoľvek, keď zazvoní – potom si uvarte šálku čaju alebo kávy a vychutnajte si popíjanie pri čerstvo upratanom stole.
Zacvičte si jogu.
Už od r Prezidentský test fyzickej zdatnosti z mojich detských nočných môr som mal miernu averziu k veciam, ako je beh na krátku vzdialenosť, aby som zobral gumy na tabuľu alebo sa dotýkal prstov na nohách. To znamená, že milujem trochu jogy. Výhody sú nespočetné, od zmiernenia stresu a bolesti chrbta až po zlepšenie flexibility a budovanie svalového tonusu. Navyše je to tichý a pokojný spôsob, ako stráviť 15 alebo 60 minút. Ak si nie ste istí, kde začať, vyskúšajte každý z nich 10 základných jogových pozícií alebo si vezmite jeden z týchto užitočných aplikácie na jogu na skúšobnú prevádzku.
