Sledovanie televízie je moja obľúbená forma starostlivosti o seba – óda na naladenie a vyladenie

Keď som mal 20 rokov, bol som novým životom vo veľkomeste a moja úzkosť stúpala vždy, keď som bola v davoch. Prvá vec, ktorú by som urobil, keď som sa vrátil domov, aby som sa zbavil strachu, že ma rozdrví na smrť? Pusti si moje DVD s „Keď Harry stretol Sally“ alebo „Máš poštu“.

Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú

anjelské čísla 222 s významom

Oba filmy boli v podstate ľúbostné listy menej uponáhľanému životu v New Yorku, a keď sa prevalili titulky, znovu som to mesto miloval.

V týchto dňoch som pravidelným poslucháčom a fanúšikom podcastu NPR „Pop Culture Happy Hour“ a na konci každej epizódy sa hostitelia podelia o to, čo ich ten týždeň na obrazovke urobilo šťastnými. Odkedy si pamätám, oddávať sa filmom a televízii s dobrou náladou bolo nevyhnutnou súčasťou prežitia dospelosti. Pozerala som a znovu som sledovala hodiny zábavy na malej obrazovke, pretože mi prináša jednoduché šťastie, keď mi realita života pripadá príliš intenzívna, ako napríklad dochádzanie v dopravnej špičke, pracovné termíny a materstvo. Keď som počul, ako hostitelia NPR hovoria o tom, čo sledujú, uisťuje ma, že nie som sám, kto používa televíziu ako osobné útočisko. Zvyčajne nehovoria o prestížnych seriáloch, ale skôr o príjemných filmoch a televíznych reláciách, ktoré prinášajú hostiteľom viac pohodlia ako kultúrna kritika. Chápem. Toto sú typy programov, ktoré pomáhajú obnoviť našu mentálnu kapacitu, často vtedy, keď to najviac potrebujeme.

Pre mňa je 30 minút sitcomu s dobrou náladou rovnako prospešných ako joga. Áno, som vzdelaný odborník, ktorý pozná a rozumie preukázaným zdravotným prínosom praktizovania fyzických aktivít mimo pohovky. Ale okamžitý pohár radosti, ktorý mám z opätovného sledovania 'Diamantové psy' epizóda „Ted Lasso“ je pre mňa lepšia ako predĺžený pohyb psa smerom nadol.

Tu je nastavenie (pre každého, kto nevidel hviezdy „Ted Lasso“. vziať si domov kopu Emmy ): Ted je tréner amerického futbalu, ktorý bol pochybne najatý, aby trénoval futbalový tím Premier League v Anglicku. Je to vtip pre každého, kým na ich domácom ihrisku neporazí jedného zo svojich najvnútornejších protivníkov: miestnu krčmu. Môžete cítiť očakávanie, že Ted prevráti dav, keď (Jason Sudeikis) zastaví hanebnosť chudobného hráča šípok zvolaním svojho obľúbeného jedla: “bbq omáčka.” Keď jeho posledná šípka zasiahne terč, Ted sa stane hrdinom pre smoliarov a Bielym rytierom pre dievčatá s hroznými bývalými. Eufória, ktorú cítim po tom, čo som videl, ako Ted týždeň čo týždeň dokazuje, že jeho odporcovia sa mýlia, vyvoláva úsmev na mojej duši. V skutočnosti mi tento ústredný bod zápletky – získavanie ľudí jednoduchou láskavosťou – vždy zdvihne náladu, a preto si neviem predstaviť lepšiu formu okamžitej starostlivosti o seba. Nevyžadujú sa žiadne cvičebné nohavice ani vaňa.

527 význam čísla anjela

Nie som sám, kto sleduje malú obrazovku ako prostriedok na zachovanie a výživu môjho každodenného duševného zdravia. V skutočnosti je to niečo, čo som sa naučil od mojej mamy. Keď som bola mladé dievča, pracovala na nočnej smene ako agentka leteniek. Keď prišla domov, okamžite zapla televízor. Keď som vyrástol a začal som žonglovať s prácou a rodinou, spýtal som sa jej, ako si udržala zdravý rozum, aby pracovala také dlhé hodiny, najmä keď sa vracala domov po polnoci. Povedala mi, že hodinu pozerala televíziu, aby si oddýchla po dlhej noci, keď odpovedala na veľké množstvo hovorov (to bolo začiatkom 80. rokov, dávno predtým, ako sa online rezervácia stala normou). Bolo to jej tajomstvo nájsť pokoj a ja som si ho nakoniec tiež osvojil. Pokračoval som v kariére zábavného redaktora v New Yorku, kde som sa živil pokrývaním a recenzovaním televíznej a filmovej kultúry. Po mnohých hodinách povinných premietaní, rozhovorov s celebritami a písaní o zábave by ste si mysleli, že posledná vec, ktorú by som chcel urobiť, bolo prísť domov a zapnúť televízor. Nie. S radosťou som vyhľadal všetko, čo som si uložil na svojom DVR, alebo som posúval sprievodcu prezeraním, kým mi niečo nenaznačilo, aby som sa zastavil a sledoval.

Používanie televízie ako upokojujúceho nástroja nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť. Podľa 2020 Nielsen Podľa prieskumu televízia zaberá 80 percent času, ktorý strávime konzumáciou zábavy, pričom stále dominuje sledovanie aplikácií a internetu. Zatiaľ čo väčšina odborníkov na spánok neodporúčam TV pred spaním a rozhodne žiadny čas pred obrazovkou počas spánku, terapeutka Elisha Mudly z New Yorku, L.M.SW., nás povzbudzuje, aby sme si pozreli večernú televíziu, ak je to to, čo vás robí šťastnými. „Veľká vec, ktorá môže byť užitočná, je nájsť nástroje, ktoré vám pomôžu upokojiť sa a odpútať sa od práce zdravým spôsobom,“ hovorí. „Niektorí ľudia napríklad zistia, že žiadne obrazovky pred spaním nie sú užitočné. Tiež si niekedy pokrytecky užívam bezduché relácie Netflix. To mi pomáha regulovať a znižovať úroveň úzkosti.“

A práve tak Mudly berie štipku akceptovania televízie ako zdravej formy starostlivosti o seba: „Buďte skutočne súcitní sami so sebou v tom, čo potrebujete, nepremýšľajte a neposudzujte sa za to, čo potrebujete na odpočinok. Pre mňa je to pozeranie ‚The Office‘. Akoby ma to uspávalo.“

Pre mnohých ľudí je naladenie na vyladenie rovnako nevyhnutné pre ich každodenné dopĺňanie ako pitná voda. Keď som položil otázku na sociálnych sieťach, rýchlo som si uvedomil, že aj ostatní praktizujú starostlivosť o seba pred televízorom. „Pozerám reality TV, aby som si vypol mozog,“ hovorí Isabella „Izzy“ Persico, 20-ročná manažérka reklamy, ktorá dlhé hodiny pracuje pre globálnu značku. „‚New Girl‘ ma vždy upokojí,“ hovorí Mikalah Thomas, marketingová a technologická profesionálka v Atlante. 'Mám rád štýl komédie a mám silný vzťah k postave Jess, takže mám pocit, že sa pozerám v inej realite.' Steve Jones, producent zábavy v Los Angeles, hovorí: „Po náročnom týždni sa teším na nedeľu ako na môj deň, kedy uniknem do príbehu niekoho iného. Ich schopnosť prekonať prekážky do konca sezóny mi pripomína moju schopnosť urobiť to isté na konci akéhokoľvek obdobia života, v ktorom sa ocitnem.“ A Tiara Jackson, senior marketingová manažérka v La Plata, Maryland, hovorí: „Baví ma rom-coms pre starostlivosť o seba. Potrebujem pútavý romantický príbeh s fantáziou a šťastným, optimistickým koncom. Treba si zachovať nádej.'

To isté tu. Keď som pohodlne v posteli, ale oči sa mi nezatvárajú dostatočne rýchlo, hľadám seriál bez stresu, ktorý je mi známy, no nepodobá sa ničomu v mojom skutočnom svete. Moja tabletka na spanie: produkcia BBC „Pýcha a predsudok“ s Colinom Firthom a Jennifer Ehle. Medzi britskými prízvukmi a okázalosťou éry Regency, pomalé tempo života na začiatku 18. storočia ma ukolísa do krajiny snov. Televízne programy, ktoré sú zrkadlom môjho života, alebo životov ľudí, ktorých poznám a milujem, na mňa pôsobia opačne. Pred rokom jeden priateľ navrhol kanadský seriál „Pracujúce mamy“ na Netflixe . Okamžite som sa vrhla do toho, pretože je to neúctivé vnímanie toho, ako moderné ženy prechádzajú témami, ako sú potraty, podvádzanie a emocionálne odcudzené deti, so zamyslením a svojráznym humorom. Avšak pri sledovaní pred spaním mi hlavou behalo: Čo by som robila, keby som bola tehotná s tretím dieťaťom a ťarcha materstva ma drvila? Ako by som zaobchádzal so svojím tínedžerom, ktorý je zlým jablkom skupiny? Otázky stále prichádzali a ja som potreboval utíšiť rozhovory v mojej hlave. Vrátim sa do Anglicka 18. storočia.

pozri 10:10

Keď sa nepozerám na televíziu ako na únik pred spaním alebo keď sa po hodinách neuvoľňujem pri počítači, naladím sa na teplo maznania sa s mojimi blízkymi, keď spolu pozeráme seriál a vytvárame si nové spomienky. Toto leto sme boli neskoro nabúrať do 'Stranger Things.' “strana. Hlboko sme sa ponorili do Hawkinsa sledovaním troch alebo štyroch epizód denne, kým sme sa nedostali do štvrtej série. (Možno som prelomil kruh dôvery mojej rodiny a možno nie a sledoval som finále, keď som cestoval za prácou a moja dcéra bola v tábore.) Oficiálne tvoríme tím Lucas a Max a Erica je môj avatar.

S radosťou sme očakávali návrat „Základná škola Abbott “ pretože sa nevieme nabažiť vyčíňania zástupkyne Avy. Keď už hovoríme o Ave ( Ava DuVernayová teda), „Kráľovnej Sugarovej Posledná sezóna začína čoskoro a séria pokračuje ako milostný list černošským ženám a Louisiane. Po nedeľných hodinách, môj partner a ja znovu prežívame časy slávy spojené s „Hrou o tróny“ s 'Dračí dom.' “ (rozsudok je vynesený, ak zostaneme vo Westrose.) A keď budem mať nabudúce pár hodín času doma, urobím si výlet do The Pink, pretože som zmeškal sledovanie druhej série „P-údolie ' v reálnom čase.

Ak vám niekoľko hodín nočného potešenia z pozerania pomôže uvoľniť vašu myseľ, hovorím, choďte do toho. Bobette Gillette, manažérka médií vo Washingtone, D.C., hovorí, že opakovanie procedurálneho „Zákona a poriadku“ ju privádza na jej šťastné miesto. 'Ten dum dum ma dostane zakaždým.' Niekedy je to naozaj všetko o maličkostiach.