Populárna rada pre produktivitu hovorí, aby ste sa zobudili skoro, najskôr urobili tie najťažšie veci a urobili veci bez ohľadu na to, či sa vám to páči alebo nie. Predáva sa ako „disciplína“, ktorú si musíte pestovať, ak chcete byť úspešní.
Pre viac obsahu, ako je tento, nasledujú
Strávil som roky čítaním desiatok kníh o produktivite, skúšaním širokej škály „tipov“ a „hackov“ a cítil som, že so mnou nie je niečo v poriadku, pretože nič z toho nefungovalo. Žiadne časovače Pomodoro alebo milí plánovači mi dali motiváciu alebo energiu efektívne odškrtávať veci môj zoznam úloh . Na konci dňa som sa cítil vyčerpaný, keď som sa snažil prinútiť svoj mozog, aby veci urobil.
Jedného dňa som bol príliš frustrovaný a vyhorený na prácu, tak som prestal. Bol som vo vojne sám so sebou, robil som podpriemernú prácu a uvedomil som si, že nemá zmysel pretláčať sa mozgovou hmlou. Namiesto toho som nechala svoju myseľ a telo chvíľu odpočívať. S pribúdajúcim večerom som sa začal cítiť lepšie. Bol som motivovaný dokončiť tie isté čakajúce úlohy, ktorých som sa ešte pred pár hodinami bál. Sadol som si k práci a bol som efektívnejší, než som bol roky.
Ale na druhý deň ráno sa problém vrátil. Zobudil som sa a príliš som sa snažil zvládnuť aj tie najjednoduchšie úlohy. proste som nemohol. Ako freelancer si môžem vybrať svoj vlastný pracovný čas, takže opäť som si dal poobedie voľno na dekompresiu. Vzor sa stále opakoval.
Prinútilo ma to premýšľať: Čo ak nie je nič zlé na tom, že som skoro ráno nebol v najlepšej produktivite? Čo ak som nočná sova a môj cirkadiánny rytmus pripravuje moje telo na vrchol po večeroch? Takže v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní som namiesto toho, aby som na seba tvrdo pracoval, keď som jednoducho nebol najlepší, začal som pracovať, keď som mal nával energie a jasnosť myšlienok, aby som odovzdal svoju najlepšiu prácu.
Začal som si všímať svoju energetickú hladinu počas dňa a použil som jednoduchú tabuľku na označenie mojej energie a úrovne sústredenia na stupnici od 1 do 5, aby som pochopil, kedy som prirodzene produktívny.
Ako sa očakávalo, ráno som mal malý vrchol produktivity, ale k najväčšiemu nárastu energie došlo neskôr v priebehu dňa. Môj pracovný deň sa začal, keď sa ostatní ľudia uvoľnili. Akonáhle som si dovolil nasledovať tento prirodzený rytmus, moja produktivita prudko vzrástla. Nepotreboval som žiadne časovače ani disciplinárne ponuky, aby som veci urobil. V skutočnosti som za posledných pár hodín dňa stihol oveľa viac, ako som predtým robil celý týždeň.
Rovnaký princíp som začal aplikovať na svoje tréningy, stravovacie návyky, spánkový režim a všetko, čo som robil počas dňa. Keď som cvičil s mamou, uprednostňovala ráno, ale každý deň som mal podpriemerný výkon. Keď som prešiel na večerné cvičenie, dokázal som sa ľahšie vytlačiť z komfortnej zóny.
Podobne som prestal zbytočne vstávať skoro. ja práca z domu a nemám žiadne ranné stretnutia ani spoločenské akcie, takže naozaj nebol dôvod, aby som vstával o 6:00, ak sa neviem správne sústrediť do 18:00. Namiesto toho som nasledoval prirodzený cyklus svojho tela a začal som chodiť spať neskôr počas dňa, vstávať na poludnie a presúvať celý pracovný program na večery.
Nielenže ma to urobilo produktívnejším, ale zlepšilo to aj môj vzťah k sebe samej. Môže byť lákavé označiť sa za „nedisciplinovaného“ alebo „lenivého“, ak veci nerobíte tak efektívne, ako od seba očakávate. Ak si však nájdete čas na pochopenie prirodzených rytmov vášho tela, pomôže vám to navrhnúť si deň, ktorý bude viac v súlade s vašimi energetickými cyklami.
Týmto spôsobom pracujete, keď ste sústredení, a odpočívate, keď ste na dne bez toho, aby ste sa museli „nútiť“ do čohokoľvek, na čo sa necítite pripravení. Najlepšia časť? Všetko to začína jednoduchou tabuľkou alebo dokonca perom a kusom papiera!
