Niekedy stačí vyhrať. A rovnako dobré ako zaškrtnutie každého políčka na a zoznam úloh , upratovanie celého domu alebo usporiadanie úspešného večierku, úspechy nemusia byť obrovské, aby sa oplatilo oslavovať. Výskum v skutočnosti ukazuje, že počítanie malých výhier v živote vám pomáha zostať motivovaní pracovať na tých väčších. „Keď premýšľame o pokroku, často si predstavujeme, aký dobrý je pocit dosiahnuť dlhodobý cieľ alebo zažiť veľký prielom. Tieto veľké výhry sú skvelé – ale sú relatívne zriedkavé. Dobrou správou je, že aj malé výhry môžu ohromne podporiť vnútorný pracovný život,“ píše sa v jednom z nich Článok Harvard Business Review .
Nielen, že sa potľapkaním po chrbte pri ustelení postele alebo zastavenie na prechádzke, aby ste ocenili chladný kameň, získate pozitívnu zotrvačnosť, ale je to aj zábava. Zastavenie, aby ste si uctili tieto malé okamihy namiesto toho, aby ste ich prešli, vám pomôže cítiť sa plné dobrých správ. V trochu pozmenené slová Hugha Granta 'Ak to hľadáte, mám záludný pocit, že zistíte, že malé výhry sú v skutočnosti všade okolo.' Od jarné upratovanie od starostlivosti o seba až po udržiavanie kontaktov s priateľmi, tu je 50 malých momentov na oslavu tento mesiac.
1 . Dostať dobrý spánok .
2 . Zobuďte sa po prvom (alebo druhom) budíku.
3 . Sprav si posteľ.
4 . Vypite veľký pohár vody.
5 . Vezmite si vitamíny.
6 . Cítiť slnečné lúče na tvári.
7 . Dokončite svoje rutina starostlivosti o pleť , či už je to jeden krok alebo 10.
8 . Kúpte si kvety .
9 . Opravte poškriabané skrinky s orechom.
10 . Doprajte svojim skriniam rýchlu a farebnú premenu s niektorými odlepovacie tapety .
jedenásť . Zarámujte umelecké dielo mal si v úmysle visieť.
12 . Urobte si umelecké dielo sami, len tak pre zábavu.
13 . Pridajte nejaké umenie do vašej kuchyne .
14 . Napíšte priateľom na diaľku sladká správa.
pätnásť . Prijať a nová izbová rastlina .
16 . Vyskúšajte nový jednoduchý recept (ako je tento mrazená banánová ľadová káva ).
17 . Urobte si plán cesty tešiť sa na.
18 . Zbierajte niektoré váš neporiadok do „kúzelného vrecka“ liečiť sa neskôr.
19 . Urobte pružnú varný hrniec .
dvadsať . Vyskúšajte novú službu s a skúška zadarmo .
dvadsaťjeden . Daj tvoje liatinová panvica dobre čistí .
22 . Načechraj si svoje osušky .
23 . Oprášte svoje izbové rastliny v sekundách.
24 . Jednoducho pomotať si spleť šnúr s košíkom.
25 . Pripojte sa k miestnej skupine Buy Nothing a darujte niečo, čo už nepoužívate.
26 . Prezrite si svoju skupinu Nekúpiť pre štýlové (a zadarmo!) domáce dekorácie.
27 . Dajte si sviežu mätovú sprchu umiestnenie rastliny do vašej kúpeľne .
28 . Rozhliadnite sa po svojom dome a oceňte funkcie, ktoré zvyčajne prehliadate – či už je to tak drevené obloženie , prsia lampa , alebo zrkadlové dvere skrine .
29 . Postavte sa na každý štvorcový meter vášho domova plne zhodnotiť nájomné (alebo hypotéku), ktoré platíte.
30 . Urobte várku bielizne , či už používate práčovňu alebo si to robíte sami.
31 . Urobte si výlet do miestneho dolárového obchodu a odhaliť lacný poklad.
32 . Pozvite priateľa alebo pár priateľov na večeru – a urobte z toho výnimočný pocit s a dobre navrhnutá pozvánka .
33 . Pozdravte suseda (a prineste si domácu maškrtu, ak chcete)!
3. 4 . Sadnite si do parku, na dvor alebo na trávnatú plochu a prečítajte si knihu.
35 . Otvorte si sporiaci účet s vysokým výnosom zarobiť viac peňazí zo svojich peňazí (a ušetriť na niečo vzrušujúce).
36 . Premeňte prípravu jedla na epizódu „Nakrájané“ zábavou výzva bez výdajov na špajzu .
37 . Aktualizujte svoj životopis s vašou aktuálnou pozíciou, aby ste si ušetrili problémy.
38 . Urobte si tanečnú prestávku, meditačnú prestávku, príp akýkoľvek druh prestávky radosti .
39 . Pozrite si svoje odbery aby ste zistili, či niečo nepoužívate – a ľahko ušetríte.
40 . Urobiť rozkošný zápasový zvonček s panákom a nechajte si ho pre seba alebo ho darujte priateľovi. (Alebo skúste inú DIY vhodné pre začiatočníkov okolo vášho domova.)
41 . Na ďalšej prechádzke majte oči otvorené, aby ste našli chladný kameň.
42 . Podporte miestny podnik (Je to taký dobrý pocit, keď to robíte!).
43 . Držte svojho domáceho maznáčika hore a prejdite sa po svojom dome, aby videlo doteraz nevídané časti svojej podložky.
44 . Pochváľte sa otvorením dvierok mikrovlnnej rúry sekundu predtým, ako zaznie pípnutie.
Štyri, päť . Vypustite poslednú kvapku produktu, či už je to umývanie tváre, korektor alebo, zázrak všetkých zázrakov, Chapstick.
46 . Poznačte si do telefónu všetky jedlo vo vašej špajzi takže sa nemusíte čudovať, čo máte, keď budete nabudúce v obchode s potravinami.
47 . Skontrolujte ceny Amazonu pred ďalším spustením cieľa, aby ste s nimi ušetrili nejaké peniaze politika porovnávania cien .
48 . Vypočujte si celý nový album.
49 . Obnovte svoje heslá — a tentoraz ich zabezpečte.
päťdesiat . Napíšte aj najmenšiu úlohu do svojho zoznamu úloh, aby ste získali impulz (t. j. „Vytvorte si zoznam úloh“ – skontrolujte!)
